普拉提塑造強(qiáng)健腹肌

　　普拉提是適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，特別是那些缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五上班族女性。另外，普拉提對(duì)腰腹的鍛煉作用非常明顯，而塑造好結(jié)實(shí)的腰腹肌肉組群對(duì)女性日后的懷孕和生產(chǎn)都十分重要。實(shí)踐證明，在懷孕前練習(xí)普拉提的女性，自然分娩率會(huì)明顯提高。

　　瑜伽可使身心平衡

　　瑜伽的重點(diǎn)在于身心的平衡，所以女性在練習(xí)瑜伽時(shí)可以消除浮躁、緊張的情緒。其次，練習(xí)瑜伽還可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整體肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習(xí)瑜伽的過程就是對(duì)內(nèi)部器官的按摩過程?？梢婅べな且环N保持身心健康，對(duì)女性孕力非常有益的運(yùn)動(dòng)方式。

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