準確測排卵期對備孕意義重大，能通過基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測、日程表法等方法來實現。

1. 基礎體溫監(jiān)測：女性在排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。將每天測得的體溫數據連成曲線，體溫升高的那一天可能就是排卵日。持續(xù)監(jiān)測幾個月，就能大致掌握自身的排卵規(guī)律。

2. 宮頸黏液觀察：隨著排卵期臨近，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度增加，類似蛋清樣。一般出現這種黏液的最后一天前后48小時內會排卵。通過觀察宮頸黏液的變化，可以較為直觀地判斷排卵期。

3. 排卵試紙檢測：排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵。當試紙出現強陽性后，一般在24 - 48小時內會排卵。使用時要嚴格按照說明書操作，在月經周期的第10天左右開始檢測，每天固定時間檢測，以提高準確性。

4. 超聲監(jiān)測：這是一種較為準確的監(jiān)測排卵方法。通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經周期的第10天左右開始，根據卵泡大小，醫(yī)生會安排合適的時間進行多次監(jiān)測，直到卵泡排出。

5. 日程表法：對于月經周期規(guī)律的女性，可以根據月經周期來推算排卵期。一般排卵日在下次月經來潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。但這種方法對于月經周期不規(guī)律的女性不太適用。

準確測排卵期對于備孕有著重要作用，能提高受孕幾率。備孕者可以結合自身情況，選擇適合自己的監(jiān)測方法，必要時也可多種方法聯合使用，以更準確地掌握排卵期。若在備孕過程中遇到問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產科就診。