測(cè)排卵期較為準(zhǔn)確的方法有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等。

1. 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性而言，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。不過，月經(jīng)周期容易受多種因素影響，如情緒、壓力、環(huán)境變化等，所以該方法有一定局限性。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈周期性變化。一般在排卵前體溫相對(duì)較低，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，通過觀察體溫變化來(lái)判斷排卵期。但這種方法易受睡眠質(zhì)量、疾病等因素干擾。

3. 宮頸黏液觀察法：隨著雌激素水平不斷升高，臨近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。而排卵后，在孕激素的作用下，宮頸黏液會(huì)變得黏稠、混濁，拉絲度差，易斷裂。通過觀察宮頸黏液的這些變化，可以大致判斷排卵期。不過，該方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累。

4. 排卵試紙檢測(cè)法：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，預(yù)示著即將在24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。但排卵試紙的質(zhì)量、使用方法等因素可能會(huì)影響檢測(cè)結(jié)果。

5. B超監(jiān)測(cè)法：這是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小決定下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間，當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，預(yù)示著即將排卵。不過，B超監(jiān)測(cè)需要多次到醫(yī)院進(jìn)行，相對(duì)比較麻煩。

綜上所述，每種測(cè)排卵期的方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇合適的方法，也可以多種方法結(jié)合使用，以提高判斷排卵期的準(zhǔn)確性。如果有備孕需求或月經(jīng)周期不規(guī)律等情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行排卵期監(jiān)測(cè)。