安全有效的避孕方法有多種，如避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、短效口服避孕藥、長效避孕針、輸卵管結(jié)扎術(shù)等。

1. 避孕套：避孕套是一種常見的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套使用方便，能有效阻止精子進(jìn)入女性體內(nèi)，同時還可預(yù)防性傳播疾病。女用避孕套相對使用較少，但同樣能起到避孕和一定的防護(hù)作用。

2. 宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置。它通過改變子宮內(nèi)環(huán)境，影響受精卵著床來達(dá)到避孕目的。宮內(nèi)節(jié)育器的避孕效果較好，一次放置可使用較長時間，且取出后生育能力可迅速恢復(fù)。常見的有含銅宮內(nèi)節(jié)育器和含藥宮內(nèi)節(jié)育器等。

3. 短效口服避孕藥：需要每天按時服用，其主要成分是雌激素和孕激素，通過抑制排卵、改變宮頸黏液性狀、改變子宮內(nèi)膜形態(tài)與功能等多環(huán)節(jié)共同作用來避孕。常見的藥物有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。使用短效口服避孕藥需嚴(yán)格按照說明書服用，以確保避孕效果。

4. 長效避孕針：通過肌肉注射藥物來達(dá)到長效避孕的效果。它能緩慢釋放激素，抑制排卵，從而實現(xiàn)避孕。長效避孕針的優(yōu)點是使用方便，不需要每天服藥，但可能會有一些副作用，如月經(jīng)紊亂等。

5. 輸卵管結(jié)扎術(shù)：這是一種永久性的避孕方法，通過手術(shù)將輸卵管結(jié)扎，阻止精子和卵子結(jié)合。該方法適用于那些已經(jīng)完成生育計劃，且不打算再生育的女性。手術(shù)成功率較高，但如果后期有生育需求，復(fù)通手術(shù)相對復(fù)雜。

選擇安全有效的避孕方法需要綜合考慮個人的身體狀況、生育計劃、生活方式等因素。不同的避孕方法有各自的優(yōu)缺點，在選擇時應(yīng)充分了解其特點，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，無論選擇哪種避孕方法，都應(yīng)正確使用，以確保避孕效果。如果在使用過程中出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。