在女性進(jìn)入青春期之后，第二性征就開始逐漸發(fā)育，此時(shí)異及開始具有生殖功能。但是隨著后期生活習(xí)慣和生活環(huán)境的改變，自身的生殖能力也是逐漸出現(xiàn)差異。找到能夠提高女性生殖能力的方法對(duì)于正常女性懷孕至關(guān)重要。

提高女性生殖能力的生活護(hù)理方法有哪些，這幾類都是你需要的。

1：在最佳生育期進(jìn)行懷孕。一般女性如果是想懷孕的，受孕率較高的時(shí)候都是處于22周歲到30周歲期間還是屬于最佳的生育年齡，過早或者過晚的話都是能夠?qū)ψ陨碚５膽言挟a(chǎn)生很大的影響。

2：排卵期懷孕的，生活中如果是在女性的排卵期懷孕的話，能夠保證正常受精，但是如果是不在排卵期的話，還是導(dǎo)致精子和卵細(xì)胞無法正常的相遇，也就無法形成受精的。

3：保證心情舒暢。女性的生育力和情緒有著很密切的關(guān)系，情緒越是積極，心情越是好，生育力就越高。如果總是處在抑郁、悲觀、傷心、暴躁、焦慮等負(fù)面情緒當(dāng)中，還是不利于懷孕的。

4：合理的飲食。要健康的飲食。不要總是吃加工食品，要吃能看得見食材的食品。少吃外賣等油膩食物，多用新鮮的食材自己做飯。少攝入食品添加劑，少吃人工糖，同時(shí)避免辛辣食物和刺激性食物。

5：戒煙限酒。要遠(yuǎn)離煙酒，煙草中的有害物質(zhì)以及酒精可以破壞女性的生育力。在備孕期間，如果還是抽煙喝酒，會(huì)影響備孕的成功率，會(huì)影響今后孩子的健康。同時(shí)需要注意避免過度的肥胖。

以上是在生活中能夠有效提高女性生殖能力的常見的方法，生活中還是需要注意個(gè)人的生活習(xí)慣的調(diào)理。