試管嬰兒是通過(guò)醫(yī)學(xué)手段，把精子和卵子取出體外，再體外受精，然后再通過(guò)手術(shù)方式移植到女性子宮內(nèi)。但試管嬰兒的成功率比較低，準(zhǔn)備做試管嬰兒的夫婦一定要做好生活調(diào)理，健康精子和卵子以及身體是試管嬰兒成功的首要條件，所以要做好備孕工作，迎接新生寶寶到來(lái)。

要做試管嬰兒的夫婦要怎么備孕？

1、保證有充足睡眠

試管嬰兒進(jìn)入周期前三個(gè)月做好備孕工作，因?yàn)榫痈轮芷谑侨齻€(gè)月，能保證精子質(zhì)量。保持規(guī)律作息，按時(shí)起床按時(shí)入睡，堅(jiān)決不能熬夜。晚上10點(diǎn)之前上床入睡，每天至少有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。若睡眠質(zhì)量不好的話，可以通過(guò)睡覺(jué)前泡腳、喝牛奶或聽(tīng)音樂(lè)的方式進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、調(diào)理好飲食

備孕期間調(diào)理飲食，以清淡易消化為主。不能吃腌制食物，因?yàn)楹械谋奖藕蛠喯跛猁}影響備孕。另外也要遠(yuǎn)離油炸食物和生冷食物、濃茶、咖啡和酒精。多吃大豆或豆制品，含有的雌性激素能促進(jìn)卵泡發(fā)育，保護(hù)子宮內(nèi)膜，有利于受精卵作床。男性要合理補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，能提高精子質(zhì)量數(shù)量和活力。

3、調(diào)整好心態(tài)

心態(tài)對(duì)健康來(lái)說(shuō)很重要，越在乎越著急，懷孕越是困難，降低試管嬰兒成功率。當(dāng)心理壓力過(guò)大時(shí)會(huì)影響內(nèi)分泌，血管一直處于收縮狀態(tài)，而影響卵巢和子宮局部血液流通，容易紊亂子宮和輸卵管，不利于移植胚胎著床。備孕期間保持良好情緒，正確面對(duì)成功或失敗。平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，不要胡思亂想。

4、遠(yuǎn)離輻射環(huán)境

備孕期間遠(yuǎn)離不良的生活和工作環(huán)境，防止精子和卵子受到重污染和輻射影響，以免增加畸形兒幾率。減少在電腦前工作。

5、保持適度運(yùn)動(dòng)

每天有30分鐘的戶外活動(dòng)，盡量選擇舒緩且輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽或散步等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，釋放不良的壓力，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免消耗體力和精力。

6、測(cè)量根底體溫

通過(guò)測(cè)量根底體溫助于預(yù)測(cè)排卵，排卵日根底體溫達(dá)到最低，排卵后降低0.3~0.6℃。部分女性為能保證充足營(yíng)養(yǎng)而盲目大補(bǔ)，其實(shí)這是不科學(xué)的。不能盲目進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)導(dǎo)致女性氣盛陰耗而影響受孕。

溫馨提示

做試管嬰兒備孕期間，要以良好的身體和心理狀態(tài)進(jìn)入周期治療中，這樣才有利于好孕到來(lái)。