孩子維系了家庭的和諧，每個(gè)家庭都希望能夠擁有健康可愛(ài)的寶寶，但是對(duì)于沒(méi)有生活規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要寶寶卻變得非常困難，尤其是生活中的惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致懷孕困難。

為什么現(xiàn)代人易患不孕不育癥？主要是這幾個(gè)惡習(xí)在作怪！

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐的話會(huì)壓迫到盆腔，導(dǎo)致局部供血不足，減少了血氧量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的供應(yīng)，而導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降。另外女性長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)引起月經(jīng)期出現(xiàn)明顯的疼痛感，再加上缺乏一定的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢局部的血液循環(huán)，也有一部分女性會(huì)因?yàn)闅鉁龆氯肆馨?，讓輸卵管粘連、不通或者引起子宮內(nèi)膜異位癥。每坐45分鐘至少要起身活動(dòng)10分鐘，每天也有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。

2、頻繁的洗桑拿或者熱水澡

只有睪丸處于37℃左右才能生成生精細(xì)胞，若男性朋友長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡或者蒸桑拿，會(huì)降低精子密度，減少了精子活力，盡量減少洗熱水澡的次數(shù)，水溫控制在30攝氏度左右即可。

3、偏食或者營(yíng)養(yǎng)不良

只有在身體補(bǔ)充了充足的營(yíng)養(yǎng)后，才能有利于精子正常生成，營(yíng)養(yǎng)水平?jīng)Q定了生精功能的好壞。平時(shí)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素比較豐富的蛋類、瘦肉類、奶類、蔬菜水果以及海鮮類等，為身體攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。另外要戒掉喝酒的壞習(xí)慣，究竟會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)帶來(lái)?yè)p傷，紊亂了內(nèi)分泌，同時(shí)也會(huì)讓生殖細(xì)胞染色體出現(xiàn)異常，另外，喝酒也會(huì)擴(kuò)張血管，讓身體快速吸收毒素，延緩毒素排出的能力，降低精子質(zhì)量。女性喝酒還容易引起畸形兒或者不孕。

4、總是穿緊身的牛仔褲

緊身的牛仔褲透氣性差而且不容易散熱，會(huì)讓陰囊一直處于高溫環(huán)境中再加上空氣不流通，為細(xì)菌滋生提供良好的生存環(huán)境，誘發(fā)生殖道炎癥，同時(shí)也限制了局部的血液循環(huán)，妨礙了靜脈正常回流，不利于精子生成。應(yīng)該選擇透氣性比較好的寬松純棉褲子。

5、大量的吸煙

女性吸煙會(huì)擾亂正常的卵巢功能，雌性激素分泌受到影響而且降低了排卵機(jī)制，紊亂了月經(jīng)周期，甚至?xí)T發(fā)閉經(jīng)。香煙里面含有的有害物質(zhì)會(huì)減少精子的數(shù)目，讓身體產(chǎn)生大量的畸形精子，而且尼古丁也會(huì)減弱精子的運(yùn)動(dòng)和穿透能力。

溫馨提示

以上5種惡習(xí)都會(huì)導(dǎo)致懷孕變得困難，盡量要戒除。另外要規(guī)律的飲食，不能讓精神壓力過(guò)大，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)多運(yùn)動(dòng)來(lái)讓精神得到放松。