卵子質(zhì)量如果出現(xiàn)問題，對于女性的傷害也是非常大的，無法正常的受孕，所以在平時一定要注意很多問題，把卵子養(yǎng)好，下面我們一起來了解下到底是什么原因?qū)е侣炎硬畹摹?/p>

女人卵子變差的幾種因素

1、年齡增大

每個女人每天都在老去，當然老去的變化很難在短時間看出來。女人年紀一年年增大，可以說各大器官也在不斷老去，這其中自然包括了卵巢。卵巢作為排卵的器官，一旦其受傷了，也會禍及卵子，從而讓卵子變差的。所以說，年齡不斷增大的女人們，要懂得時刻呵護自己的卵巢，不可有一絲的馬虎喲。

2、人流太多次

不少女人無力養(yǎng)育腹中的孩子時，往往會選擇做人流?？此埔患氖虑?，卻可能給女人帶來各種的損傷。比如說在做人流的過程中，很可能被感染，最終導致子宮被炎癥覆蓋。此外，炎癥不斷蔓延，很容易導致輸卵管出現(xiàn)堵塞，甚至炎癥還會蔓延到卵巢，最終導致卵子質(zhì)量變差。

所以說，女人們別傻傻的將做人流當作是避孕的妙招，為了自己的身體，請盡量避免人流，有了就盡量生下來。若是知道自己無力撫養(yǎng)孩子的話，請在享受的之前做好避孕準備。

3、不良習慣太多

不管是抽煙還是喝酒，或是熬夜，不少女人一樣都沒落下。她們總覺得這樣做很酷，還能排解憂愁。但是這樣反而會損傷身體。比如說吸煙對身體的性激素的分泌會有影響，再者酒精中的成分可能導致卵子生成變異。而熬夜的話，就會影響荷爾蒙的分泌，從而影響卵子的質(zhì)量。這些不良習慣很多女人都有，若是想要成功孕育孩子的話，請改掉這些習慣，這樣才能讓卵子變好，提高成功孕育的概率。

女人平日里如何養(yǎng)卵子

1、要補鐵

鐵元素能夠為卵子提供養(yǎng)分，所以女人們要記得補鐵。尤其是在來月經(jīng)的時候，要更加注重補鐵。因為此時會流失不少的經(jīng)血，而經(jīng)血排出期間還會順帶將鐵元素帶出去，從而導致體內(nèi)嚴重缺鐵。

為了讓卵子保持健康，就要讓它吸收足夠的養(yǎng)分，所以說，女人們在經(jīng)期及平日里，都應該多吃含鐵元素多的食物，比如說菠菜、動物肝臟之類的喲。

2、要吃豆制品

比如說豆腐和豆?jié){，這些豆制品含有特別多的植物蛋白，攝入這種營養(yǎng)素能夠讓卵巢變得更加結實，卵巢作為排卵器官，其自身變得結實了，卵子的質(zhì)量也會提高的。

所以說，建議女人們每天早起后都喝一杯豆?jié){吧。不嫌麻煩的話，可以自己買豆子在家里自制豆?jié){飲用。

3、少吃止痛藥

女性對于疼痛的感覺都是特別明顯的，尤其是在月經(jīng)的時候總會有特別痛的情況，為了解決這種問題，女人便服用止痛藥緩解，這樣的行為看似很正常。但是卻對身體有著損傷。因為止痛藥也是藥，凡是藥物多少含有毒素，其中止痛藥中的某種成分，會降低卵子的活躍度。

女性在平時一定要注意不能養(yǎng)成一些不良好的習慣，尤其是經(jīng)常熬夜，對于女性的身體也是非常大的，而且不能抽煙，喝酒在平時可以適當?shù)姆潘尚那?，這樣對于女性恢復卵子的質(zhì)量也非常不錯的好處，還要注意性生活的節(jié)制。