很多男性朋友對(duì)遺精比較熟悉，基本上男性都出現(xiàn)過遺精問題，精神壓力過大時(shí)容易出現(xiàn)遺精問題，身體過度疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精問題，誘發(fā)遺精的因素有很多種，男人平時(shí)要注意緩解精神方面的疲勞，那么，男人遺精是怎么回事？

當(dāng)心誘發(fā)遺精的五大因素

1、過度疲勞：男人在白天過度勞累，晚上身體會(huì)變得非常疲憊，大腦皮質(zhì)下中樞活動(dòng)加強(qiáng)，晚上睡覺時(shí)容易出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，男人遺精多半是身體勞累引起的。

2、心理原因：心理壓力過大也會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)遺精問題，有些男性對(duì)性知識(shí)不夠了解，在接受新知識(shí)時(shí)會(huì)比較容易興奮，大腦皮層處于興奮階段容易出現(xiàn)遺精。

3、炎癥刺激：炎癥刺激會(huì)引發(fā)男性遺精，當(dāng)男人患包皮龜頭炎、精囊炎、前列腺炎等疾病時(shí)，會(huì)刺激男性的睪丸，從而會(huì)導(dǎo)致遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)。

4、精子過多：當(dāng)精子過多沒有及時(shí)排出體外，人體會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓精子慢慢的從尿道排出，這也是正常的遺精現(xiàn)象，男人長(zhǎng)時(shí)間禁欲容易出現(xiàn)遺精。

5、穿緊身衣服：睡覺時(shí)盡量選擇寬松的衣服，如果選擇緊身衣褲容易引發(fā)遺精，緊身衣褲會(huì)壓迫男性的性器官，從而會(huì)導(dǎo)致精子從尿道自動(dòng)排出。

男人遺精該怎么辦

1、注意情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，不要讓自己的精神壓力過大，遺精后不要受涼，不要使用冷水洗澡避免寒氣從身體進(jìn)入，可能會(huì)引起著涼感冒等問題。

2、適當(dāng)參加體育鍛煉，經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且還可以陶冶情操，每天堅(jiān)持鍛煉身體，可以讓身體變得更加強(qiáng)壯，也可以轉(zhuǎn)移男性的注意力。

3、少抽煙，少飲酒，少吃辛辣刺激性食物，不要用太熱的水泡澡，經(jīng)常用熱水泡澡也會(huì)導(dǎo)致男性遺精問題，甚至還會(huì)加重男性遺精的問題，會(huì)對(duì)男人的精子造成損傷。

4、不要把遺精當(dāng)作是疾病，這樣會(huì)增加精神負(fù)擔(dān)，男人未婚或婚后久別一周至兩周也會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，遺精后并不會(huì)引起身體不適，這是正常的生理現(xiàn)象。

男人偶爾遺精是正?，F(xiàn)象，男人遺精可能是長(zhǎng)時(shí)間禁欲引起的，精神壓力過大時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一件問題，晚上睡覺如果穿太緊的睡衣，會(huì)壓迫男人的前列腺和睪丸，從而會(huì)導(dǎo)致精子自動(dòng)排出，偶爾遺精并不是疾病，不要太過擔(dān)心。