男人盡量少吃加工類的食品，經(jīng)常喝奶茶會(huì)影響精子質(zhì)量，而且會(huì)降低男性荷爾蒙的分泌，長(zhǎng)期大量抽煙就會(huì)影響睪丸健康，容易導(dǎo)致睪丸萎縮現(xiàn)象的出現(xiàn)，會(huì)影響男人的生育能力，經(jīng)常吃食物會(huì)影響精子質(zhì)量，那么，哪些食物會(huì)影響精子質(zhì)量？

你常吃的食物竟然是殺精的

1、奶茶主要是用色素和香精勾兌而成，奶精中含有的成分會(huì)降低男性荷爾蒙的分泌，并且會(huì)影響精子的活躍性，也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男人最好少喝奶茶，經(jīng)常喝奶茶會(huì)影響精子質(zhì)量，甚至也會(huì)導(dǎo)致男性不育癥的產(chǎn)生。

2、酒精對(duì)男人精子的影響非常大，酒精會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量低下，而且會(huì)引起血管痙攣，會(huì)引發(fā)睪丸發(fā)育不良，經(jīng)常抽煙酗酒會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，從而會(huì)影響男性的生育能力，男人最好改掉抽煙飲酒等不良嗜好，長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)身體損傷大。

3、炸雞會(huì)影響精子質(zhì)量，男人盡量少吃煎炸類食物，煎炸類食物中含有致癌物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量變差，并且也會(huì)引發(fā)弱精的問題，質(zhì)量差是導(dǎo)致男性不育的主要原因，男人不需要了解具體原因，少吃影響精子質(zhì)量的食物。

如何提高男人精子質(zhì)量

1、不穿牛仔褲：現(xiàn)在很多男性比較喜歡穿牛仔褲，經(jīng)常穿牛仔褲會(huì)影響精子的生成，會(huì)造成死精過多，會(huì)影響男人的生育質(zhì)量，盡量選擇寬松的褲子能提高精子質(zhì)量，避免私處溫度過高，局部溫度過高也會(huì)影響精子質(zhì)量。

2、不能長(zhǎng)時(shí)間騎行：長(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，而且會(huì)導(dǎo)致局部溫度過高，會(huì)影響前列腺和睪丸的健康，男人平時(shí)要多散步，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，尤其是備孕期間的男人要注意盡量提高男人精子質(zhì)量。

3、吃富含鋅元素的食物：鋅元素能提高男人精子質(zhì)量，男人應(yīng)該要多吃含鋅和硒的食物，能夠提高精子的數(shù)量，并且能提高男人精子的活躍性，男人在飲食方面要格外注意增加微量元素的攝入量，多吃些海鮮對(duì)身體好處多。

哪些食物會(huì)影響精子質(zhì)量？經(jīng)常抽煙飲酒會(huì)影響精子質(zhì)量，經(jīng)常喝奶茶會(huì)影響精子質(zhì)量，經(jīng)常吃煎炸類食物會(huì)影響精子質(zhì)量，男人要注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，增加鋅元素和硒元素的攝入量，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，提高精子質(zhì)量能提高男人的生育能力。