在現(xiàn)如今社會(huì)的日常生活中，很多人在不孕不育面前無法抬頭，造成男性不育的原因有很多種，我們應(yīng)當(dāng)積極的去面對(duì)它戰(zhàn)勝它，希望有一天成為父親的年輕男性，應(yīng)該減少垃圾食品的攝入量?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，享用比薩和油炸食品會(huì)導(dǎo)致男性不育。食用垃圾食品對(duì)男性生殖系統(tǒng)具有直接影響。那么男性應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防不育呢？

他們對(duì)年齡在18到22歲的男性的精子進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常攝入反式脂肪酸（在大部分加工食品里發(fā)現(xiàn)的一種成分）的人，出現(xiàn)不育的風(fēng)險(xiǎn)更高。在參加這項(xiàng)研究前，這188名男性參與者都不存在會(huì)影響精子質(zhì)量的其他健康因素。食品問卷調(diào)查已經(jīng)完成，這些人的飲食被分為兩類。它們分別是“西式”飲食――富含紅肉、精致碳水化合物、糖果和能量飲料的飲食，以及“明智”飲食――富含魚、水果、蔬菜和全谷食品的飲食。

隨后通過精液檢測評(píng)估精子的運(yùn)動(dòng)情況、濃度和形狀?！懊髦恰憋嬍车木吼ぶκ咕拥倪\(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，而那些飲食欠佳的男性的精子在前去給卵子受精的過程中，幸存下來的可能性不大。研究工作發(fā)現(xiàn)，健康飲食似乎有益于精液質(zhì)量。健康飲食的組成是，魚、新鮮水果、全谷食品、豆類和蔬菜攝入量更高，這種飲食似乎能提高精子動(dòng)力，也就是說有更多精子在四處移動(dòng)，而不是靜靜地呆在原處。

反式脂肪酸含量較高的飲食會(huì)導(dǎo)致精子濃度降低。在精子和精液里發(fā)現(xiàn)的反式脂肪酸的水平也在不斷增加。盡管得出了上述結(jié)果，但是仍需要通過更多科研工作來研究營養(yǎng)和不育之間的確切關(guān)系。導(dǎo)致男性的精子活力更差。我們也不知道這種變化是不是由營養(yǎng)因素造成的。因此，目前我們只能說營養(yǎng)和精子質(zhì)量之間有聯(lián)系。較好的飲食情況與男性生殖健康有關(guān)系。

怎樣科學(xué)預(yù)防男人不育

1、普及衛(wèi)生知識(shí)，掌握受孕常識(shí)

隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，性知識(shí)已不再是神秘的事情，男性朋友們也應(yīng)多了解科學(xué)的性知識(shí)，可以有效減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

2、積極治療影響生育力的疾病

預(yù)防男性不育要有疾病早治、預(yù)防為先的原則。比如男性腮腺炎容易引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就能減少精子的不良影響，有利于受孕。

3、注意自我保護(hù)

有些特殊工作，如接觸放射線、有毒物質(zhì)、高溫作業(yè)等，都會(huì)對(duì)生育系統(tǒng)造成一定影響，在工作時(shí)要按照規(guī)定認(rèn)真采取措施，自我保護(hù)，使不良影響因素降低到最低限度。

4、預(yù)防不育心情開朗，減少精神緊張

生兒育女是許多家庭的希望，但往往由于盼子心切，加重了雙方的精神負(fù)擔(dān)反而難以懷孕。尤其是年齡較大或結(jié)婚數(shù)年仍未懷孕者精神壓力更大，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。