盡管造成不孕不育的因素有很多，也不都是飲食營養(yǎng)的問題，但對于不孕不育癥的夫婦，在通過用藥及改善生活方式等手段調(diào)理的同時，稍微側(cè)重一下飲食的變化，也是輔助的一種方式。

1、蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素都是十分重要的物質(zhì)，蛋白質(zhì)吸收后會轉(zhuǎn)變成氨基酸，其中有一種叫“精氨酸”的氨基酸是精子生成的重要“原材料”并且還能增強(qiáng)精子的活動能力，有助于男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持。富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、花生仁、核桃等。都有助于受孕。

2、鋅是睪丸知道睪固酮（雄激素）的必須物質(zhì)，同時也與精子制造和品質(zhì)息息相關(guān)，即使是孕期，也需適當(dāng)補(bǔ)充鋅，鋅是促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的重要元素，如果孕早期缺鋅可干擾胎兒中樞系統(tǒng)的發(fā)育，如果孕晚期缺鋅可影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。

3、動物內(nèi)臟 動物內(nèi)臟中含有的膽固醇比較多，其中約10%是腎上腺皮質(zhì)和性激素，因素適當(dāng)多吃點(diǎn)動物內(nèi)臟可增強(qiáng)性功能。

4、維生素E 維生素E又稱“生育酚”，從這個名字上就不難看出它與生育的關(guān)系，缺乏維生素E可對睪丸造成傷害，從而影響生育能力。富含維生素E的食物有胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜等。