內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體最重要系統(tǒng)結(jié)構(gòu)之一，內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一同調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、生殖衰老、各式化學(xué)反應(yīng)等機體功能，如果由于某種因素而造成內(nèi)分泌失調(diào)或者紊亂，就會使產(chǎn)生的激素水平偏于某個水平，擾亂人體的多個組織器官，造成一些負面的影響。內(nèi)分泌失調(diào)無疑也會影響人體的性激素的產(chǎn)生，對男性和女性都會一定程度上的造成傷害，尤其是不孕不育，而且對女性而言傷害是比較大的。那么，我們男性該如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)而造成的不育呢?

　　1、按摩

　　按摩是一種促進肌肉運動的方式，可以促進人體血液循環(huán)，含氮廢物、毒素的排出，有利于加速人體的新陳代謝，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，每天適當(dāng)?shù)刈鲆幌掳茨?，有利于身心健康?/p>

　　2、泡澡

　　經(jīng)常泡澡可以促使血管收縮、擴張、能促進老舊角質(zhì)更新，使得肌膚更加柔滑，還可以去跑一些豐富的溫泉，吸收那些有價值的礦物質(zhì)離子。

　　3、少熬夜

　　大家都知道，經(jīng)常熬夜會讓人的新陳代謝失調(diào)，不僅老的快，皮膚破壞，還會造成日常生活的影響，減緩壽命，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其對女性影響較大。

　　4、獻血

　　定期獻血可以大大促進代謝的能力，人會更加健康，還位社會事業(yè)做出了一些貢獻。

　　5、少吃快餐

　　至于說到少吃快餐，并非是指飯菜不干凈，而是指塑料食品盛裝的食物，容易溢出一些有毒物質(zhì)，隨著食物到人體中去而影響到人體。

　　綜上所述，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)而造成的不育需要從多方面進行，飲食要清淡，保證營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活方式，出去走動，跑步運動，不要經(jīng)常吃外賣，每天保證一定的睡眠時間，生活規(guī)律要調(diào)整好，時不時地可以去泡一下溫泉，做一些養(yǎng)生的事情，才可以避免不育的發(fā)生。