在導(dǎo)致男性不育的疾病當(dāng)中，弱精癥是危害比較大的疾病，那么我們有什么比較好的方法能有效的預(yù)防弱精癥癥的發(fā)生呢？我們能不能從飲食的方面來改善弱精癥的問題呢？下面給大家推薦幾種有效預(yù)防弱精癥的食物供大家參考。

男性為何會弱精

1、不良的生活習(xí)慣

如果男性存在一些不良的生活習(xí)慣或者工作習(xí)慣，也可能造成弱精。比如吸煙、酗酒、熬夜、穿緊身褲，或者喜歡泡桑拿、洗熱水澡、汗蒸、睡電熱毯等，以及工作的需要，長時間的久坐，或者高溫環(huán)境作業(yè)等，如司機(jī)、廚師、鍋爐工等，長期滯留這樣的環(huán)境，或者自我經(jīng)常處于這樣的生活環(huán)境，都會容易造成弱精。而經(jīng)常把筆記本放在腿上玩的男性，本本的輻射也可能造成精子的損傷，造成精子質(zhì)量的下降。

2、精索靜脈曲張

如果男性出現(xiàn)了弱精，還要確診是否有精索靜脈曲張的原因。它不僅僅對精子的發(fā)生造成影響，還會造成精子活力下降。當(dāng)精索曲張靜脈的血液滯留，會引起睪丸局部的微循環(huán)障礙，營養(yǎng)供應(yīng)缺乏和氧分壓降低，能量生成不足就會影響精子的生成和活性。因此，如果存在中重度的精索靜脈曲張，往往是少精伴發(fā)弱精，輕度的一般影響不大。在生活中，我們通過簡單的身體檢查就可以基本確定，比如陰囊皮膚表面彎曲的靜脈、精索靜脈迂曲擴(kuò)張捫診時觸及的曲張又能壓縮的軟包塊、像軟體蟲的感覺，平臥后包塊消失等，還有一些人站立久了就會有陰囊的墜脹不適感，這些都是精索靜脈曲張的表現(xiàn)。

3、不良的飲食習(xí)慣

不良的飲食習(xí)慣，暴飲暴食或者偏食都可以造成某些微量元素的過量或者不足，從而影響精子活力。當(dāng)精液中硒含量降低時，過氧化物酶的活性降低，不能抑制精子細(xì)胞膜脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，造成精子損傷，死精增多，活力下降。一定的銅濃度對維持精子運動是必須的，但若精漿中的銅過高，就會抑制精子線粒體功能，致使精子活力減弱或喪失。鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放，導(dǎo)致精子生成減少或停滯，精子受精的能力下降等。而且還如果飲食不當(dāng)，食用過多對精子不利的食物，如可樂、咖啡、棉籽油、味精、豆類、芹菜等，這些吃得多了就會影響生精和精子活力。而如果吃得過多導(dǎo)致肥胖，由于雌激素的增多，也會導(dǎo)致弱精。

預(yù)防男性弱精的幾種食物

1、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質(zhì)和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鮭魚：增加體內(nèi)的荷爾蒙，富有很高的蛋白質(zhì)。

4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性欲望。

5、當(dāng)歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

6、羅勒：具有催情的作用。

7、人參：人身是進(jìn)補(bǔ)的良藥有增加精子的制造量和活動頻率的作用。

8、果仁：含有一種有助于增強(qiáng)性功能的作用。

10、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強(qiáng)精的功效。