粗糧是如今算的上比較健康的食品了，但是你知道嗎？有4種粗糧會引起女性不孕癥，下面就讓小編帶你來了解下哪些粗糧會引起不孕不育吧。

4種粗糧會引起不孕

高粱

高粱中含有極其豐富的營養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養(yǎng)食物，同樣也會導致女性不孕不育。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營養(yǎng)再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對于這個問題現(xiàn)在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類，它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國內(nèi)其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

女性避免不孕要補充3種營養(yǎng)

葉酸

葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，對細胞分裂生長、蛋白質(zhì)氨基酸的合成都有著重要作用，并且對預防胎兒畸形有很好的幫助。孕前和孕早期要多吃含葉酸豐富的食物，例如菠菜、生菜、莧菜、蘆筍、龍須菜、小白菜、豆類、動物肝臟、香蕉、橙汁等。

孕前補碘

碘有助胎兒大腦發(fā)育，女性朋友備孕時可以檢測一下碘的水平，如果有缺碘的情況，要遵醫(yī)囑服用補碘藥物。日常飲食中用可以多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等。

孕前補鋅

鋅也是對胎兒大腦發(fā)育有著重要作用的元素。有研究建議孕婦每天至少攝入100毫克的鋅。富含鋅的食物如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的選擇。