鈣是人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。而鋅則是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中是必不可少的物質(zhì)，發(fā)揮著極其重要的作用，被譽(yù)為“婚姻和諧素。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，缺鈣缺鋅對(duì)生育都有一定的影響。男人缺鋅缺鈣容易不育，下面給大家介紹一下。

一、缺鈣對(duì)男人生育的影響

男性生育能力可能與骨骼健康有關(guān)。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時(shí)，睪丸激素也隨之減少，導(dǎo)致精子量減少，影響男性生育能力。

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒(méi)有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過(guò)敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。補(bǔ)鈣可以食用牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過(guò)，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過(guò)量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。

二、缺鋅對(duì)男人生育的影響

鋅是人體的必需微量元素之一，參與多種酶的活性和許多生理過(guò)程。長(zhǎng)期缺鋅可以影響垂體的功能，使促性腺激素的合成和分泌減少，精子生成障礙，不僅精子數(shù)量減少，而且死精子過(guò)多。正常精液中鋅的含量為（1.2～3.8毫摩爾/升），如果鋅的含量過(guò)低，就會(huì)造成男性不育。

此外，缺鋅可使前列腺液中的酶活性發(fā)生異常改變。影響精液的液化和精子的正常運(yùn)動(dòng)，使精子的頂體功能異常，泳動(dòng)和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、豬肝、花生、核桃等，以補(bǔ)充體內(nèi)鋅的不足。

缺鈣缺鋅對(duì)男人生育的影響極大，因缺鈣缺鋅造成的男人不育患者除了平時(shí)注重飲食習(xí)慣外，還應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生予以積極治療。

男人不育食療方

鱉肉銀耳湯：

鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊；銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。

鹿鞭巴戟天湯：

鹿鞭1對(duì)，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。

狗脊狗肉湯：

狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗凈切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補(bǔ)腎壯陽(yáng)?？奢o治不育癥，常服效佳。

羊腰湯：

羊腰子1對(duì)，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽(yáng)補(bǔ)腎?？奢o治不育癥。