對(duì)大部分女性朋友來(lái)說(shuō)，子宮的健康意味著我們身體的好壞。其中寒會(huì)給一個(gè)女人的生活帶來(lái)一定的麻煩，如手腳冰冷，尿頻，月經(jīng)不調(diào)等，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成不育不孕。那么如何診斷宮寒呢？

簡(jiǎn)單4步診斷宮寒：

1、望——經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

女性宮寒怎么樣有效改善呢？

第一，流產(chǎn)易導(dǎo)致宮寒。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不要輕易做人工流產(chǎn)手術(shù)，這種手術(shù)對(duì)女性的身體會(huì)有很大的傷害，不僅容易引起陰道感染，而且還會(huì)消耗女性大量的能量，導(dǎo)致女性損耗很大，如果修養(yǎng)到位還好，一旦修養(yǎng)不到位，又投入到量大的工作崗位上，甚至營(yíng)養(yǎng)都跟不上，那么就會(huì)導(dǎo)致女性子宮沒(méi)有一個(gè)很好的溫暖的環(huán)境，從而導(dǎo)致宮寒。

第二，少吹空調(diào)。

現(xiàn)在基本辦公環(huán)境都是在空調(diào)環(huán)境下，在這種不可避免的公共環(huán)境下，女性要注意防寒措施。比如可以帶一條毯子，或者披肩，護(hù)著膝蓋，肩部等關(guān)節(jié)部位，這些部位如果受涼的話，寒氣就會(huì)直接進(jìn)入到女性的身體內(nèi)，而子宮是最容易受到寒氣襲擊的。此外，回家之后，能夠減少吹空調(diào)的時(shí)間盡量減少，空調(diào)溫度也不宜過(guò)低。

第三，天生體寒的要改善體質(zhì)。

有些人生下來(lái)就內(nèi)熱，有些人生下來(lái)就體寒。生來(lái)體寒的人要慢慢去改變這種體質(zhì)，可以通過(guò)慢慢飲食的調(diào)理，運(yùn)動(dòng)方面來(lái)調(diào)節(jié)自己體質(zhì)，增加御寒能力。居住的地方如果過(guò)于陰暗潮濕也是不好的，要多開(kāi)窗透風(fēng)，被子之類(lèi)的要多曬。

第四，少吃生冷食物。

很多女性一到夏天，就各種冰淇淋冷飲的往肚子里塞，一點(diǎn)也不注意，不控制，而且喝水什么的全都是喝冰飲。這其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常不好的。女性本來(lái)體質(zhì)屬于陰性，不宜吃過(guò)多的生冷食物。即便是夏天這種生冷食物也要少吃，冬天更要避免。不然這些寒氣就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒。