內(nèi)分泌失調(diào)是生活中常見(jiàn)的身體問(wèn)題，尤其是女人，內(nèi)分泌失調(diào)的危害有很多大家要當(dāng)心，下面就說(shuō)說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)的危害，以及女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理。

1、乳房腫塊：

乳房?jī)?nèi)形成可以觸及的、邊界不清、沒(méi)有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達(dá)38.8%49.3%。

2、子宮肌瘤：

主要指胞宮、胞脈、胞絡(luò)以及沖任脈等部位，發(fā)生結(jié)塊或伴有疼痛的疾患。發(fā)生率占育齡婦女的20%-25%。

3、黃褐斑：

常對(duì)稱發(fā)生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

4、月經(jīng)不調(diào)：

月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。

5、肥胖：

肌體脂肪組織中甘油三脂的過(guò)度儲(chǔ)存，與內(nèi)分泌有很大關(guān)系。

6、不孕：

子宮肌瘤的患者中，約有20%30%可能因此不孕。

7、痛經(jīng)：

常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。

8、閉經(jīng)：

女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經(jīng)而又中斷達(dá)3個(gè)月以上。

內(nèi)分泌失調(diào)該怎么樣調(diào)理？

注意飲食 科學(xué)搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營(yíng)養(yǎng)，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補(bǔ)虛化瘀，如果氣血不足，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，此外，還可以適當(dāng)用一些重要滋補(bǔ)方劑，有助于調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力，改善女性體質(zhì)。

多做運(yùn)動(dòng) 內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)也是體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，人體中的荷爾蒙分布于全身，可協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要按時(shí)休息，勞逸結(jié)合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。

放松情緒 女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是內(nèi)分泌最關(guān)鍵的影響因素，因?yàn)椋孕韵佥S的最高司令部是下丘腦，所以，內(nèi)分泌的調(diào)理，一定不能忽視心理上的調(diào)節(jié)。

泡腳泡澡 寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇，尤其可以加點(diǎn)重要來(lái)泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血?dú)狻⑴碜?。泡澡泡腳可以促進(jìn)血管收縮和擴(kuò)張，還能改善新陳代謝，泡的時(shí)候按壓太溪穴、涌泉穴等，可行氣活血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。