有些男子的精子數(shù)量和質(zhì)量不合格，如精子數(shù)量少，畸形率增高，活動(dòng)率低下，影響生育或造成畸形，這和環(huán)境條件有一定的關(guān)系。精子的發(fā)生、發(fā)育、成熟到輸送等諸多環(huán)節(jié)都需要有一個(gè)適宜的內(nèi)部和外部環(huán)境。環(huán)境中的各種污染物、環(huán)境溫度都與精子成長息息相關(guān)。因此，在生活和工作中，避免接觸有害的環(huán)境因素對(duì)男性生育關(guān)系重大。男性應(yīng)如何防護(hù)自己的生育能力呢？

一、避免接觸有害物質(zhì)：

環(huán)境中的有害物質(zhì)包括工業(yè)三廢及超過衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的鎘、鉛、銅等金屬元素，以及農(nóng)藥、烷化物、油漆等均對(duì)男性的生殖功能造成損害。

二：避免暴露在高溫環(huán)境中：

陰囊溫度比體溫耍低1～2攝氏度。溫度過高就會(huì)產(chǎn)生不正常的精子，并且使精子活動(dòng)力下降，長此下去，會(huì)影響睪丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育癥。

三、避免不良的氣候環(huán)境：

人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環(huán)境中，由于機(jī)體不適應(yīng)，內(nèi)分泌的功能必然受到影響，這些就使男性的精子發(fā)育受到不良影響，使精液內(nèi)精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。

四、注意某些食物和藥物：

如棉子油中的棉酚有殺死精子的作用，雷公藤等藥物會(huì)影響生精細(xì)胞產(chǎn)生精子，導(dǎo)致無精子癥。

五、盡少接觸電磁輻射：

χ射線和γ射線是最早被確認(rèn)能使睪丸生精功能受損的射線，少量的照射可使精子數(shù)量降低。近年來發(fā)現(xiàn)，無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。原因是這些射線有致熱效應(yīng)。

預(yù)防男性不育的食物有哪些

1、魚鰾：魚鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補(bǔ)之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥（食）品來補(bǔ)。清代醫(yī)家很多填補(bǔ)下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長、發(fā)育。

2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

3、海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

4、豆芽：貴在發(fā)芽，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

5、鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。