隨著生活水平的的不斷提高，人們的飲食和生活習(xí)慣也在發(fā)生著許多變化，有些是嚴重影響身體健康的，少精子癥也是其中之一，這種疾病直接影響著患者的生育功能，因此還是要提起足夠重視，那么，少精癥該如何進行預(yù)防呢？

預(yù)防少精癥的方法：

日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之 一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。 美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

在患上少精癥后，可以用中醫(yī)方法進行治療，中醫(yī)治療少精子癥的方法有：

1、腎陽不足，精氣衰少型——臨床表現(xiàn)：精子量少，精液清稀而冷，或夾有粘凍樣稠塊；性欲低下；畏寒肢冷，腰膝酸軟；面色晃白，精神萎靡。舌淡苔白，脈沉細無力。

治法：補腎助陽，益氣填精

2、腎陰不足，精氣衰少型——臨床表現(xiàn)：精子量少而稠或精液不液化；性欲正?；蚩哼M，陽事易興或見早泄；頭暈?zāi)垦＃呓⊥?；五心煩熱，口干咽燥；發(fā)脫齒落。舌紅苔少，脈細數(shù)。

治法：滋陰填精，補腎益氣

3、濕熱下注，灼傷精液型——臨床表現(xiàn)：精子量少，密度低于2000萬/ml，死精多，精液內(nèi)有膿細胞、紅細胞、白細胞等，或見精液色黃量少、不液化；睪丸及會陰部脹痛不適；射精疼痛或灼熱感；口苦粘膩不爽，渴不欲飲；面紅耳赤，心煩易怒。舌質(zhì)紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

治法：清利濕熱，護養(yǎng)精泉

4、脾胃虛弱，化源不足型——臨床表現(xiàn)：精子量少，精子密度<；2000萬/ml，精液量少或增多，精子活力差；神疲乏力，氣短懶言；納呆食少，形體消瘦；大便稀薄或溏。舌淡苔白滑或胖，脈沉弱。

治法：健脾養(yǎng)胃，補血生精

5、瘀血阻滯，精路不暢型——臨床表現(xiàn)：精子量少，射精不暢；射精時會陰部及尿道脹疼；心煩易怒，脅助脹疼；下腹兩側(cè)墜痛；口唇色黯或發(fā)紫；精索靜脈曲張。舌質(zhì)暗紅或有瘀斑瘀點，脈弦或澀。

治法：活血化瘀，疏通精絡(luò)，兼以補腎填精。

許多男性朋友在平時努力治療少精癥，但在日常生活習(xí)慣中卻沒有多加注意，也會導(dǎo)致疾病久治不愈，因此，患者在治療少精癥的過程中還應(yīng)該注意以下幾點：

1、多參加鍛煉。

2、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于男性精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于男性精子細胞成長。

3、戒煙。

4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、等對男性精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松心態(tài)。

7、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子，還抑制男性精子生成。