很多夫妻懷不上孩子，是因為患上了多囊卵巢綜合癥，拘束分泌不平衡，男性化特征太明顯，婦科專家指出雄激素過多是多囊卵巢的一個特征性癥狀。專家提醒，長期缺乏運動的女性換多囊卵巢幾率大，生活中應(yīng)做好預(yù)防工作才是關(guān)鍵。那么，如何預(yù)防多囊卵巢綜合癥？

多囊卵巢綜合癥是以患者的雙側(cè)卵巢囊性增大，并出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、不孕、肥胖、乳房發(fā)育不良、多毛、痤瘡等癥狀和體征的一組征候群，多囊卵巢綜合癥是一種原因尚未十分明了但臨床又屬于常見的、多發(fā)的疾病。多囊卵巢綜合癥有一些家庭的聚集性，所以現(xiàn)在研究認為，跟遺傳有一定的關(guān)系。還有一些其他的因素如環(huán)境因素、內(nèi)分泌因素、精神心理因素等。由于診斷技術(shù)上的提高，多囊卵巢綜合癥比較容易確診，自然也就司空見慣。目前，醫(yī)學(xué)家已經(jīng)從大量的臨床資料中進行觀察，普遍認為多囊卵巢綜合癥可能與卵巢類固醇激素生物合成過程中酶系統(tǒng)功能障礙、下丘腦-垂體功能障礙、腎上腺皮質(zhì)功能亢進或甲狀腺功能低下以及遺傳等因素有關(guān)。臨床如果細心檢查，便有可能查出這方面的問題。

多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌的綜合征，對身體不良影響是多方面的，學(xué)會保養(yǎng)你的卵巢，預(yù)防多囊卵巢綜合癥的發(fā)生。

專家提醒："多囊卵巢綜合癥"是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)

你的體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。

提高運動指數(shù)

適當(dāng)運動促進人體的血液循環(huán)，提高機體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

好心情關(guān)愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

另外，受雄激素刺激，腋毛、陰毛、四肢的毛發(fā)增長，多毛發(fā)生率占了17%～18%，而痤瘡發(fā)生率則有60%。更讓愛美的女孩子心煩的是，患了這種病，40%～60%體重會超標(biāo)。因為肥胖的發(fā)生與多囊卵巢綜合癥的發(fā)生發(fā)展存在相互促進的作用。多囊卵巢綜合癥實際是她的卵巢功能不好以后，卵泡的排卵就不規(guī)律，首先，這個卵泡要能長到受孕優(yōu)勢，而且能破，往往她的卵長不到受孕優(yōu)勢，因為她排的不是一個，有可能是多個，而且都長不到受孕優(yōu)勢，所以就有可能造成不孕，但是多囊卵巢綜合癥如果是不孕的話，還有可能是別的原因造成的，所以要做全面的診斷以后，再做全面的治療。

積極地預(yù)防多囊卵巢綜合癥是很重要的，還可以食療的方法進行改善。那么，多囊卵巢綜合癥如何食療？

氣血不足食療：

①當(dāng)歸30克，黃芪30克，生姜65克，羊肉250克。將羊肉切塊，生姜切絲，當(dāng)歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋內(nèi)加入水適量，燉至爛熟，去藥渣，調(diào)味服食。每天1次，每月連服3～5天。

②北黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只。將乳鴿洗凈，黃芪布包，同放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯食肉。隔天燉服1次，每月連服4～5次。

肝腎陰虛食療：

①鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿洗凈，鱉甲打碎，放入白鴿腹內(nèi)，共放瓦鍋內(nèi)，加水適量。燉熟后調(diào)味服食。隔天1次，每月連服5～6次。

②鱉1只，瘦豬肉100克，共煮湯，調(diào)味服食，每天1次，每月連服數(shù)天。

氣滯血瘀食療：

①益母草50～100克，橙子30克，紅糖50克，水煎服，每天1次，每月連服數(shù)天。

②川芎6～9克，雞蛋2個，紅糖適量，加水煎煮，雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，去藥渣，加紅糖調(diào)味，吃蛋喝湯。每天1次，連服5～7天。

寒凝血瘀食療：

①艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個，加水適量，放入砂鍋內(nèi)同煮，蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，調(diào)味后飲湯食蛋，每天1次，每月連服5～6次。

②當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克，放瓦鍋內(nèi)共煮湯，爛熟后調(diào)味服食。每天1次，每月連服5～6次。

痰濕阻滯食療：

①苡米30克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每天1次，每月連服7～8天。

②蒼術(shù)30克，粳米30～60克。先將蒼術(shù)水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可連續(xù)服食數(shù)。