女人到了絕經(jīng)的年齡，就會(huì)停止排卵，生育能力也就隨之喪失。男人沒有停經(jīng)的生理現(xiàn)象，但是很多人覺得男性的生育能力也會(huì)像女人一樣隨著年齡增大而喪失。

1、精子質(zhì)量與男性生育能力

從第一次遺精開始，精液就被賦予了具備生育能力的標(biāo)志。男人生育能力的高低除了與性功能有關(guān)系外，還與精子質(zhì)量有關(guān)。男人的精子質(zhì)量會(huì)隨著男人年齡的增長(zhǎng)而降低，但是這是不死意味著男人的生育能力也會(huì)著年齡增長(zhǎng)喪失呢？自然情況下，男人的精子質(zhì)量的確會(huì)隨著男人的年齡增長(zhǎng)而下降，但是并不意味著男人的生育能力會(huì)隨年齡喪失。男人都有一個(gè)生育的”青春程度“。判斷男人的”青春程度“要看睪丸的硬度、房事的頻率、全身的身體狀況（如高血壓、糖尿病、心臟病或氣喘病等），必要時(shí)，再抽血測(cè)男性荷爾蒙濃度作為補(bǔ)證。從臨川觀察上說，男人生育的”青春程度“在31歲左右。睪丸并不會(huì)因?yàn)槟腥松狭四昙o(jì)就停止生產(chǎn)精子，這也就以為著男人的生育能力是沒有年限的。然而男人上了年紀(jì)后，精液的品質(zhì)較差，精子品質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系到胚胎素質(zhì)，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。

2、男人吃什么提高精子活力？

番茄紅素

醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明了番茄紅素對(duì)提男人性力和精子活力的效果。西瓜、番茄等食物中富含番茄紅素，可以多吃以補(bǔ)充番茄紅素。

補(bǔ)鋅

男人缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致性機(jī)能障礙，降低精子活力。鋅是產(chǎn)生精子必不可少的元素，因此男人需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)匿\元素。比如多吃芹菜。但是注意不要過度補(bǔ)鋅。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是精子的主要組成部分。補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠提高精子的功能。牛奶、豆制品和小龍蝦是蛋白質(zhì)含量很高的食物，男人可以多吃。