吸煙、酗酒、空氣污染被譽為精子質(zhì)量下降的“元兇”。但隨著社會的發(fā)展，男人生活上的3個壞習(xí)慣，同樣對精子造成不可估量的傷害。下面我們具體的來了解一下。

傷男人精子的壞習(xí)慣：

長時間駕車傷害精子質(zhì)量

隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多，有些什么會約上三五知己，來一趟自駕游。但國外的研究顯示，出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對精子的質(zhì)量都有影響。

筆記本電腦放膝蓋傷精子質(zhì)量

項研究發(fā)現(xiàn)，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)損傷。每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經(jīng)降低。

褲兜放手機精子質(zhì)量差

電話長放褲袋會直接影響精子，這項研究經(jīng)過許多機構(gòu)的證實。一份針對中學(xué)生的研究中，逾八成學(xué)生會把手機放在褲袋，并每天開啟超過6小時，兩成學(xué)生更逾10小時。研究結(jié)果最令人關(guān)注的是學(xué)生用電話時間愈長，精子質(zhì)量受影響愈大。

針對男人的精子，一般可以吃什么好：

香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當?shù)氖秤靡恍?/p>

果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

男性多吃下面2類食物：

富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。