女性預(yù)防不孕不僅要在經(jīng)期做好保養(yǎng)工作，在日常生活中同樣也有很多注意事項(xiàng)是不得不遵守的哦。只有這樣，才能完全的做到遠(yuǎn)離不孕癥。在這里，小編為育齡女性判斷了預(yù)防不孕的簡單方法，別錯過啦。

預(yù)防不孕的經(jīng)期護(hù)理

講究經(jīng)期衛(wèi)生：月經(jīng)來潮期間不講究衛(wèi)生，容易得各種婦科疾病。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等，這些病癥妨礙婚后受孕，女性要想預(yù)防女性不孕發(fā)生，就要注意經(jīng)期保健工作。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等。不孕婦女大都不同程度地存在這些現(xiàn)象?？梢哉f月經(jīng)不調(diào)是難以受孕信號。少女患月經(jīng)不調(diào)原因比較單純，治療較容易。所以，少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí)要及早治療，可預(yù)防女性不孕。

月經(jīng)遲來要晚婚：少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲～20歲后才見月經(jīng)，并量少、色淡、質(zhì)稀，說明生殖系統(tǒng)功能比較低下，婚后不但不懷孕，且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。因此，凡是月經(jīng)遲來，發(fā)育遲緩少女，應(yīng)認(rèn)真鍛煉，適當(dāng)輔以藥物調(diào)理，可有效預(yù)防女性不孕。

預(yù)防不孕的日常護(hù)理

糾正不良性交方式。糾正不正當(dāng)?shù)男越环绞剑朔蚨沤^不正當(dāng)?shù)男孕袨?，戒除手淫?/p>

增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

平時(shí)宜節(jié)欲，避免房事過頻。節(jié)制性生活有利于孕育種子，對預(yù)防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久，否則有潴留的精液存在，精子運(yùn)動會受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增加受孕機(jī)會。

心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮。要保持愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生。對一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如應(yīng)避免接觸放射和對身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等，避免高溫作業(yè)等。不孕、育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。

防治女性不孕飲食注意事項(xiàng)

1、吃肉要少

女性不孕不要患者要少吃肉，很多女性為了美麗，都在拼命地減肥保持身材，不吃肉，只吃素。而只吃素食會導(dǎo)致不孕癥。因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響到女性排卵的規(guī)律性，所以容易引發(fā)不孕癥。

2、不要吃過多熟食

吃過多熟食也是會導(dǎo)致不孕癥。很多熟食之所以味道鮮美、香辣誘人，主要是因?yàn)樵谘u作過程中添加了很多含鋁添加劑，這對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致不育不孕發(fā)生。

3、避免吃含咖啡因的食品

我們都知道咖啡因?qū)ι眢w沒有好處，尤其是準(zhǔn)備懷孕的女性，不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料、食品，咖啡因作為一種，能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上，改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵，在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。