很多人知道，睡眠不足會使肥胖、乳腺癌及心臟病患病危險增加，但是很多人往往不知道，睡眠不足對男性的生育能力其實也有一定的影響。

睡眠與男性生育能力有何關(guān)系？

近刊登在英國《每日郵報》上的一項新研究首次發(fā)現(xiàn)，年輕男性睡眠不足還會導致精子數(shù)量銳減三成。年來男性精子數(shù)量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環(huán)境中容易導致“變性”的化學物質(zhì)等。但是，睡眠模式對生育能力的影響一直沒有被認識到。研究發(fā)現(xiàn)，與那些睡眠質(zhì)量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困擾的男性，可能會產(chǎn)生更多的生育問題，不僅精子數(shù)量會減少四分之一，睪丸可能也會較小。

另外，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

男性手機控的精子活力低

專家提出，除了熬夜、肥胖、環(huán)境污染等傳統(tǒng)“傷精”因素外，電子產(chǎn)品對男性生育的影響更快更廣泛?，F(xiàn)今人類精液質(zhì)量比50年前降了一半多，全國各地捐獻精者的合格率只有二成左右。不少年輕人成了“手機控”“網(wǎng)絡(luò)控”，而手機發(fā)射出的高頻微波對男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數(shù)量大量減少，精子活力嚴重不足。

科學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常把手機掛腰上或放褲子口袋里的男性，精子數(shù)目可減少多達30%，使用手機時間最長（每天超過4小時）的男性，精子數(shù)量最少，每毫升精液中只有500萬個精子，只有正常標準的1/3而且精子質(zhì)量很差，其中有些人的精子數(shù)量甚至每毫升不到200萬個。

知識鏈接：這些習慣也會影響男性的精子質(zhì)量

1、長時間駕車

國外的研究顯示，出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對精子的質(zhì)量都有影響。

建議：連續(xù)駕車超過2小時便會造成精子質(zhì)量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

2、筆記本電腦放膝蓋

一項研究發(fā)現(xiàn)，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)損傷。每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經(jīng)降低。

建議：有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由于離私處比較近，所以無論是電腦本身的輻射，還是產(chǎn)生的熱量，都會對精子健康造成不利。使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時最好起身運動一下。