很多愛(ài)美的女性在穿著上都講究一個(gè)薄、少。尤其是在寒冷的冬季，如果不注意保暖，很可能會(huì)造成不孕不育。家庭醫(yī)生在線的專家說(shuō)，女性應(yīng)尤為注意保暖，以防止受寒著涼而引發(fā)子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或經(jīng)期延遲，導(dǎo)致子宮肌痙攣以及組織缺血、痛經(jīng)等，最終出現(xiàn)女性不孕的不良后果。那么，女性保暖有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、注意合理穿衣

中醫(yī)講究暖宮孕子，保證子宮、盆腔的氣血暢通，以防止宮寒不暢，是預(yù)防女性不孕的前提。所以天涼時(shí)節(jié)，女性要注意合理穿衣，以保暖為主，尤其是肚臍、腰部、下腹部的保暖，以防止宮寒對(duì)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等病癥，進(jìn)而導(dǎo)致女性不孕。

值得注意的是，女性宮寒有一些特征性表現(xiàn)，如手腳冰涼、痛經(jīng)、性欲淡薄、白帶增多等，及早發(fā)現(xiàn)病癥并進(jìn)行調(diào)理，可以有效預(yù)防盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生，進(jìn)而大大降低女性不孕的患病率。

2、注意穿襪

中醫(yī)認(rèn)為，病從寒起，寒從腳生?？梢?jiàn)，女性足部的保暖很重要，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼后應(yīng)注意隨時(shí)穿襪子，否則很可能因足部受涼而引發(fā)子宮血液循環(huán)障礙，進(jìn)而誘發(fā)女性不孕的發(fā)生。

預(yù)防不孕癥要抓住關(guān)鍵時(shí)期

我國(guó)2012年有關(guān)調(diào)研報(bào)告顯示，平均每8對(duì)夫妻中就有一對(duì)遭遇生育困難，且呈年輕化趨勢(shì)。不孕不育的原因可能在女方、男方或男女雙方同時(shí)存在，因此，不孕不育癥患者就診時(shí)應(yīng)夫妻同時(shí)就診。

引起女性不孕的原因大致有：輸卵管阻塞、排卵障礙、子宮先天性畸形及肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等。引起男性不育的原因主要有：無(wú)精子或精子數(shù)量過(guò)少、活力低、形態(tài)異常及性功能障礙。另外，垂體、甲狀腺及腎上腺功能障礙等內(nèi)分泌因素，也能影響精子及卵子的產(chǎn)生而致不孕不育。

那么我們要如何預(yù)防不孕不育癥呢？在人生的不同時(shí)期都要關(guān)注生殖健康。在童年期要及時(shí)接種卡介苗，避免染上結(jié)核而破壞幼嫩的生殖器；男孩應(yīng)積極預(yù)防腮腺睪丸炎，如發(fā)現(xiàn)隱睪，應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療，以防睪丸萎縮。

青春期因生殖器發(fā)育迅速，故亦是預(yù)防不孕癥的重要時(shí)期。要警惕無(wú)孔處女膜橫隔等生殖器畸形；及時(shí)治療青春期貧血；切勿過(guò)早性生活，未成年或未婚女性性生活后，極易懷孕而被迫人流，易引起生殖器炎癥，阻塞輸卵管；不貪食而過(guò)胖，不追求苗條而厭食，不挑食而營(yíng)養(yǎng)缺乏，以利生殖器正常發(fā)育。

生育期要注重性衛(wèi)生，拒絕婚外性行為，不經(jīng)期性交；便前便后養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，以防手指上的病原體傳染給生殖器；切實(shí)做好避孕措施，意外受孕而被迫人流要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行；注意營(yíng)養(yǎng)全面，不過(guò)度飲酒，不吸煙不吸毒；不在高溫下持續(xù)工作，內(nèi)褲避免過(guò)熱過(guò)緊；要在最佳生育年齡段及時(shí)完成生育；及時(shí)治療內(nèi)分泌疾患等慢性病。

杜絕不良習(xí)慣預(yù)防女性不孕

1、杜絕快速減肥

女性減肥要注意方式方法，千萬(wàn)不可追求快速減肥。一般快速減肥都是通過(guò)藥物、嚴(yán)格控制飲食、手術(shù)等手段實(shí)現(xiàn)的，這些方法很可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)損害以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而引發(fā)雌激素、孕激素的分泌減少，或者月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或增多、排卵障礙等，逐漸形成女性不孕。

2、杜絕過(guò)度飲酒

一般來(lái)講，正常的飲酒量要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，少量飲酒對(duì)身體還是具有一定好處的，但是過(guò)度飲酒是百害而無(wú)一利的，長(zhǎng)期大量飲酒不僅可導(dǎo)致女性排卵障礙，還會(huì)誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，或者月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，造成女性不孕的嚴(yán)重后果。所以預(yù)防女性不孕要從杜絕大量飲酒開(kāi)始。

3、杜絕經(jīng)常喝咖啡

咖啡雖是一種可提神醒腦的食物，但并不是攝入越多越好，并且經(jīng)常飲用咖啡還會(huì)產(chǎn)生一種依賴感，嚴(yán)重的甚至造成女性不孕，這主要與咖啡中咖啡因?qū)е翫NA損害及染色體畸變有關(guān)。