做爸爸是男生的驕傲，但是很多男性很不幸的出現(xiàn)不育現(xiàn)象。男性不育是指同居2年，未采取避孕措施卻無法受孕，女方各項(xiàng)檢查正常，男性檢查異常的現(xiàn)象。引起男性不育的原因有很多，如果是器質(zhì)性病變引起的男性不育，一般需選擇手術(shù)治療和藥物治療。如果是功能性病變引起的男性不育，需要通過調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡，陰精充壯，氣血經(jīng)絡(luò)疏通，方能使之恢復(fù)常態(tài)。

男性多吃核桃可提高精子質(zhì)量更利于懷孕

多不飽和脂肪酸對(duì)精子成熟和膜功能具有關(guān)鍵作用，核桃富含這一物質(zhì)。有相關(guān)人員進(jìn)行研究，征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性，并把他們分成兩組，一組（58位男性）不食用木本堅(jiān)果，而另一組（59位男性）每天食用75克核桃。實(shí)驗(yàn)期間，他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周后，食用核桃組男性體內(nèi)的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加，并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善，精子染色體畸形也更少，對(duì)照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類

但研究人員也指出，盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質(zhì)量，但這些益處能否適用于有生育問題的青年男性仍不清楚。

男性精子質(zhì)量提高以后也就更有利于懷孕，所以，男性朋友可以在平時(shí)的生活中多吃一些核桃，這對(duì)于想要寶寶的家庭的男主人來說，是一個(gè)不錯(cuò)的建議。

男性患上不孕不育吃三種食物這樣調(diào)理

⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。