要知道，月經(jīng)不調(diào)是不孕原因中最為常見(jiàn)的，所以要預(yù)付不孕就要及時(shí)調(diào)經(jīng)。在秋季，想要調(diào)經(jīng)的育齡女性可以試試絲瓜食譜哦。絲瓜對(duì)女性調(diào)經(jīng)來(lái)說(shuō)會(huì)有很大的作用，一起來(lái)看看都有哪些絲瓜美味食譜吧。

秋季吃絲瓜可調(diào)經(jīng)

秋季時(shí)節(jié)，綠瑩瑩的絲瓜大量上市。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)成分很高，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。它的醫(yī)療作用和藥用價(jià)值也很高。

絲瓜性味甘平、無(wú)毒，它有清熱化痰、涼血、解毒的作用，可配伍治療熱病煩渴、痰喘咳嗽、傷風(fēng)、痔漏、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病疾。絲瓜多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚。

蒜蓉絲瓜

原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

做法：絲瓜去皮、洗凈、切片；大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用；炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味；最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特點(diǎn)：蒜香濃郁，爽滑適口。

清炒絲瓜

原料：絲瓜兩根，蔥花、鹽、雞精適量。

做法：絲瓜去皮、洗凈、切片，蔥花備用；炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋、倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，炒熟即可。

特點(diǎn)：清香、滑嫩、可口。

醬燜絲瓜

原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。

做法：將絲瓜去皮，洗凈切塊；臘肉洗刮干凈，切成肉丁；將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒；絲瓜將熟時(shí)加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤(pán)內(nèi)即可。

特點(diǎn)：臘鮮滑軟，味美可口。

除此之外，在日常生活中還需要注意什么呢？

女性調(diào)經(jīng)的注意事項(xiàng)

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪（感冒），現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)；咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽、紅肉、減少乳品攝取、減少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。

女性調(diào)經(jīng)，快來(lái)試試以上絲瓜食譜吧。