女性腎虛不僅會(huì)影響到身體健康，還會(huì)容易導(dǎo)致不孕癥哦。所以，育齡年齡的女性如果出現(xiàn)以下腎虛的表現(xiàn)癥狀就要及時(shí)補(bǔ)腎才行。在這里，小編就來(lái)介紹幾種幫助女性補(bǔ)腎的食物給大家，快來(lái)看看都有哪些吧。

女性腎虛的表現(xiàn)

黃褐斑：腎氣不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

怕冷：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

不孕：腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕。常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲 憊、乏力等癥狀。

腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

骨質(zhì)疏松：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見(jiàn)。

口干唇燥：中醫(yī)認(rèn)為腎為水之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水份分布不平衡，因此腎虛會(huì)出現(xiàn)口干唇燥。同時(shí)常伴有血糖升高等癥狀。

夜尿清長(zhǎng)：腎主水，腎陽(yáng)不足，就會(huì)出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時(shí)會(huì)伴有肢冷，乏力等。

烘熱出汗：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱，出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫(yī)認(rèn)為腎氣衰是其根本。

那么，女性吃什么可以調(diào)節(jié)腎虛現(xiàn)象呢？

女性腎虛吃什么好

阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

小編所推薦的調(diào)節(jié)女性腎虛食物僅供參考哦。