在懷孕前，男性要如何提高精子活力呢？要知道，良好的精子活力對于受孕幾率是有很多幫助的哦。今天，小編要為大家推薦的3款食療方就可以幫你有效提高精子活力，千萬別錯過啦。

精子的存活時間

正常性成熟的男子一次射精雖然排出數(shù)千萬甚至高達(dá)2億左右個精子，但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環(huán)境中失去活力而死亡。

一般來說，精子在陰道里的壽命不超過8小時，僅僅只有一小部分精子脫險并繼續(xù)向前進(jìn)。當(dāng)精子爭先恐后地上行到達(dá)子宮腔內(nèi)時，其數(shù)量只有射精時的1%-5%，經(jīng)過道道關(guān)卡，最終能夠到達(dá)輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。然而，精子只要進(jìn)入輸卵管內(nèi)，就具有很強(qiáng)的受精能力。當(dāng)然，最后僅有1-2個精子有幸能與卵子結(jié)合，其余的精子則在24-36個小時內(nèi)先后死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內(nèi)的精子，其壽命可達(dá)2-6天，盡管如此，其受精的能力已基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

接下來，就來看看提高精子活力的食療方吧。

提高精子活力的食療方

黃精母雞煎：黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只（去毛，去五臟，洗凈）。將上藥裝入雞膛內(nèi)，大棗去核，切成小塊，置鍋內(nèi)加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內(nèi)吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用于腎氣虛型死精子癥。

山藥杞子粥：山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克；如精液有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用于腎陰虛型死精子癥。

羊睪丸巴戟湯：羊睪丸1對，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開，二藥研末放人睪丸內(nèi)合好，置鍋內(nèi)蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對羊睪丸為1個療程，每療程間隔5日，可連服3個療程。適用于腎陽虛型死精子癥。

小編所推薦的提高精子活力的食療方僅供參考哦。