衡量一個幸福家庭的標準，孩子是關鍵的一項。夫妻之間有一個天真可愛、聰明的寶寶，整個家庭就會充滿著一種歡樂的氣息。但是，怎么樣才能生育一個健康聰明的寶寶呢，父母應該怎么做呢？這就需要夫婦雙方豎立優(yōu)生優(yōu)育的觀念。孕育專家為此總結出了孕育聰明寶寶的七個步驟，給那希望想生寶寶的夫婦做一參考。

1、多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。 富鋅食物具有補精壯陽的作用；動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用可以增強性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。 富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發(fā)育遲緩，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調(diào)整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。 在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。

3、受孕時抓住卵巢排卵的時間

最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫(yī)學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。 可以居家進行體溫測試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

4、采取利于受孕的性交姿勢

對于子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時間

剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口，在短時間內(nèi)不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發(fā)育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

6、夫妻同房時注意營造性高潮

在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協(xié)調(diào)時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。 在同房的過程中，調(diào)動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點。

7、去醫(yī)院做口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內(nèi)脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。

孕育優(yōu)質(zhì)寶寶需避開的四個時間段

一 、在人體生理節(jié)律低潮時間里受孕

科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內(nèi)一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節(jié)律。

人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，并情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處于高潮，另一方處于低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。

小貼士：

1、找出夫妻雙方生理節(jié)律高潮時間。一般來講，體力生理節(jié)律周期為23天，情緒生理節(jié)律周期為28天，智力生理節(jié)律周期為33天。每一種生理節(jié)律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。如果夫妻能在3個節(jié)律的高潮期時間里受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。

2、可通過萬年歷計算人體節(jié)律周期。人體生理節(jié)律周期的計算，是從出生那天起一直計算到受孕那天為止的總天數(shù)，還需加上閏年所增加的天數(shù)。然后，分別除以23、28、33這三個數(shù)字，通過所得余數(shù)大小便可得知身體分別處于三個節(jié)律周期的哪一階段。余數(shù)等于臨界日的天數(shù)為臨界日，余數(shù)小于臨界日為高潮期，余數(shù)大于臨界日為低潮期。

研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞并情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀態(tài)，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，使夫妻雙方的體力、智能處于最良好狀態(tài)中。這時，性功能最和諧，非常容易進入性高潮，形成優(yōu)良的受精卵。

二 、受孕時不注意讓妻子達到性高潮

優(yōu)生學家指出，女性在性生活時達不到性高潮，不利于形成優(yōu)良的受精卵。因為，性高潮會使精子在陰道中的運動能力增強，同時便于精液貯存于陰道內(nèi)，還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開，易于精子進入。由此，使更多強壯而優(yōu)秀的精子與卵子有結合的機會，形成優(yōu)良的受精卵。

小貼士：

1、受孕同房時，可據(jù)男性和女性不同的生理特點給予一定刺激。促進男性達到性高潮的最佳刺激是視覺，可有意為丈夫營造這種視覺刺激，如在居室內(nèi)點上一盞柔和的粉紅色小燈；促進女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺，丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激，促發(fā)妻子達到性高潮。

2、同房受孕前，有意在居室里放置一些鮮花，同時播放一些溫柔悱惻的音樂。這樣，都會有助于夫妻共同進入性興奮狀態(tài)。

三 、在性生活后有陰道出血時受孕

正常而協(xié)調(diào)的性生活不會引起陰道出血。如果出現(xiàn)陰道出血，往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎癥，如各種陰道炎及宮頸息肉。

如果患滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕，孕早期有可能引起流產(chǎn)或畸胎，孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝，直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經(jīng)過陰道時被感染，使角膜受影響；如果患霉菌性陰道炎，分娩時可使胎兒受到霉菌感染，出生后引起鵝口瘡；宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷，引起出血。

小貼士

1、如果在性生活后陰道有出血，一定要及時去醫(yī)生那里診治。

2、如果存在以上疾患時，受孕前應積極進行治療，待病情得到控制或治愈后方可受孕。

四、 受孕后不重視做母血篩查

卵子隨著年齡的增長而老化，特別是在35歲后老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環(huán)境污染和有害物質(zhì)的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大為增加。

小貼士：

1、在生活中除了注意避開各種影響卵子的因素外，要在適宜時間去醫(yī)院做母血篩查。母血篩查是目前早期發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的首選辦法，遺傳學及優(yōu)生專家建議，女性受孕后最好在第8-9孕周時去做母血篩查，尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創(chuàng)傷，篩查率可達到60%-80%。

2、經(jīng)母血篩查后，如果懷疑是先天愚型兒，再經(jīng)羊水診斷便能確診，準確率達到99%，及時終止妊娠。