女性35歲之后，生育能力逐漸下降，隨著年齡增大，做試管嬰兒的成功率也會降低。建議女性30歲之前生育。那么，晚育應(yīng)該如何保護(hù)卵巢呢？下面我們不妨一起來看看吧。

避免太晚結(jié)婚有助于預(yù)防女性不孕

女性的生育能力在超過35歲之后就逐漸下降，到40歲以后，6個月內(nèi)自然受孕的機(jī)會從65%降低到10%，以目前人工生殖科技技術(shù)而言，40歲以前試管嬰兒的懷孕率，可以達(dá)到40%-50%，超過40歲以后，則降至10%，46歲以后試管嬰兒懷孕率接近于零，可見女性最適合生育的年齡在35歲以前，生殖高峰期約在21-25歲之間，所以女性應(yīng)該早點(diǎn)結(jié)婚，盡量在30歲以前要孩子。

保養(yǎng)卵巢女性吃什么好呢？

如今，不孕不育已經(jīng)成為社會比較關(guān)注的一個話題，孩子是未來的希望所以不孕不育對于整個社會來說影響都是比較嚴(yán)重的，而如今不孕不育的家庭越來越多，造成女性不孕的重要原因就是卵巢問題。卵巢影響著400多個器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。專家介紹，卵巢是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內(nèi)分泌兩大重要功能，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保養(yǎng)卵巢很重要。

專家介紹，多吃如下幾種食物對卵巢保養(yǎng)好處多：

1、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

2、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3、少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

5、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。