食物與疾病的關(guān)系相當(dāng)微妙，日常生活中有“破壞'生育計(jì)劃的食物，也有給生育“亮綠燈”的食物。蜂蜜、韭菜、泥鰍、狗肉、當(dāng)歸等都是對(duì)男性生育有利的食物，男性在平時(shí)的膳食中不妨合理添加。很多男性不育的發(fā)生都與飲食不當(dāng)密切相關(guān)，日常生活中多吃對(duì)生殖功能具有保護(hù)作用的食物可有效預(yù)防不育癥。

1、蜂蜜

不要認(rèn)為蜂蜜是女性保健的專利，男性同樣應(yīng)多食蜂蜜。因蜂蜜中含有生殖內(nèi)分 泌激素，能夠促進(jìn)性腺活躍度，增強(qiáng)性腺生物活性，尤其適宜體弱而性功能有所減退的男性經(jīng)常食用。

2、韭菜

韭菜是一種具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精功效的食物，在古代藥典中被稱為“起陽草 ”，尤其適宜常發(fā)遺精的男性經(jīng)常食用，可以有效預(yù)防男性不育的發(fā)生。

3、泥鰍

泥鰍是一種具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效的食物，對(duì)調(diào)節(jié)男性性功能有較好作用 ，且泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可有效促進(jìn)精子的形成，從而預(yù)防男性不育。

4、狗肉

狗肉是一種具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽功效的食物，用黑豆燒狗肉，食肉喝湯，可有效治療男性陽痿癥狀；用姜片燒狗肉，具有溫腎壯陽的作用，可有效預(yù)防男性不育 。需要注意的是，狗肉不可過食，尤其對(duì)熱瘍及陽盛火旺的男性，應(yīng)盡量少食。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸被稱為天然的植物荷爾蒙，可有效緩解內(nèi)分泌失調(diào)性生精障礙，預(yù)防男性不育。

預(yù)防男性不育要避開的禁忌

禁忌一、性生活過頻。性生活給夫妻帶來美好的享受，但是一定適度，有節(jié)制。性生活過頻會(huì)對(duì)夫妻健康造成傷害，容易引起陽痿早泄前列腺肥大等疾病。

禁忌二、習(xí)慣穿牛仔褲。牛仔褲是年輕男女都比較受歡迎的，但是男性如何經(jīng)常穿牛仔褲的話，會(huì)讓生殖系統(tǒng)處于溫?zé)岘h(huán)境中，對(duì)精子形成不利。在炎熱的夏季，男性千萬不要常穿牛仔褲，下身穿著舒適寬松最好。

禁忌三、營(yíng)養(yǎng)不良。男人生精能力與營(yíng)養(yǎng)水平息息相關(guān)，如果營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)影響精子產(chǎn)生。所以平時(shí)男性朋友們要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保證必要的蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素的需求。

禁忌四、過度疲勞。過度疲勞會(huì)影響男人性功能及生精。所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，擁有足夠的睡眠才能保證精子活力，遠(yuǎn)離不育。

禁忌五、不注意私處衛(wèi)生。講究私處衛(wèi)生不知是女人的事情，對(duì)男人而言同樣重要。適當(dāng)?shù)那逑瓷称鞴?，做好生殖器官衛(wèi)生工作，有助于防止陰莖癌發(fā)生。

禁忌六、過早性生活。男人一般在24歲后，生理發(fā)育才真正成熟。如果男人過早進(jìn)行性生活的話，會(huì)導(dǎo)致精液耗損，從而面臨性功能障礙、早泄等疾病威脅。