臨床上通常將月經(jīng)來(lái)潮的當(dāng)天稱(chēng)作生殖周期的第一天。在該生殖周期內(nèi)發(fā)生的各種生殖事件都根據(jù)第一天來(lái)計(jì)時(shí)。由于大多數(shù)婦女的經(jīng)期為28天左右，下面就以28天的生殖周期為例來(lái)說(shuō)明各個(gè)生殖事件發(fā)生的時(shí)間。

月經(jīng)周期中的增殖期和卵巢周期中的卵泡期均為14天。到了卵泡期的后期，卵巢內(nèi)成熟卵泡分泌的雌激素不斷增加，在高水平的雌激素刺激下，腦垂體分泌的黃體生成素和卵泡雌激素顯著增加，大量釋放并呈峰狀分泌。尤其是黃體生成素峰狀分泌可以誘導(dǎo)卵子的最后成熟，并導(dǎo)致卵泡壁的松解和最終破裂，然后卵子排出。排卵一般發(fā)生在出現(xiàn)黃體生成素峰狀分泌后的36小時(shí)或黃體生成素分泌達(dá)峰頂后的10～12小時(shí)。在生殖周期中排卵出現(xiàn)在第14天。

從排卵到下次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間為14天，這段時(shí)間即為卵巢周期的黃體期和月經(jīng)周期的增殖期。值得重視的是，月經(jīng)來(lái)潮出現(xiàn)在排卵后第14天，這一時(shí)間間隔相對(duì)恒定，不受女性生殖周期的長(zhǎng)度變化的影響。因此，就可以根據(jù)這一規(guī)律來(lái)預(yù)計(jì)在每個(gè)生殖周期中的哪段時(shí)間能夠受孕，即何時(shí)為最易受孕期。目前知道精子能夠在女性的生殖道內(nèi)存活72小時(shí)，而卵子只能在排卵后的12～24小時(shí)內(nèi)受精。因此，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交都可能引起懷孕，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，精子在女方輸卵管內(nèi)與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。也就是說(shuō)，對(duì)于生殖周期為28天的婦女來(lái)說(shuō)，第11天至第15天為最易受孕期。顯然，在最易受孕期內(nèi)，性生活發(fā)生的時(shí)間離排卵期越近，精子進(jìn)入輸卵管內(nèi)與卵子相遇的機(jī)會(huì)越大，女方懷孕的幾率也越高。有時(shí)，在距離最易受孕期很近的時(shí)間內(nèi)發(fā)生的性交也可能導(dǎo)致受孕。一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比預(yù)計(jì)的要長(zhǎng)，另一方面是由于女方的排卵時(shí)間可能比預(yù)計(jì)的提前或延遲。當(dāng)然，對(duì)于那些想要小孩的夫婦而言，此時(shí)懷孕不是問(wèn)題。

實(shí)際上，女性月經(jīng)周期時(shí)間的長(zhǎng)短因人而易，而且，每一位婦女的周期時(shí)間也很少恒定不變。一般情況下，月經(jīng)周期為24～35天時(shí)都屬于正?，F(xiàn)象，不必為此過(guò)分擔(dān)心。只有當(dāng)月經(jīng)周期的時(shí)間較上述時(shí)間更短或更長(zhǎng)時(shí)，才需要考慮女方是否因此出現(xiàn)不孕的問(wèn)題。

最佳受精卵三大秘笈

優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念：在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開(kāi)始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。

秘笈一：如何優(yōu)身受孕？

你該做的生理準(zhǔn)備：懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無(wú)病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開(kāi)。長(zhǎng)久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕。過(guò)胖和過(guò)瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒(méi)有憂(yōu)郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂(lè)，必須打破沉默。

秘笈二：如何優(yōu)時(shí)受孕？

要點(diǎn)1：你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵

采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日：基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過(guò)6--8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低，保持在36。4--36。6攝氏度；在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0。3——0。5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始下降。

根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤(rùn)期-干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3——5天。觀(guān)察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。

運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說(shuō)明你處在過(guò)渡期。此種方法新穎、且操作簡(jiǎn)單便于掌握，測(cè)試準(zhǔn)備迅速。

提示：你可選擇以上2——3種方法，綜合分析觀(guān)察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

要點(diǎn)2：在最佳的生育年齡段受孕

研究表明：中國(guó)婦女最佳生育年齡為24——34歲，父親在30——40歲，母親在24——29歲時(shí)生下的孩子易成才。

益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來(lái)自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別是會(huì)關(guān)切愛(ài)護(hù)妻子，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。

要點(diǎn)3：在最佳受孕季節(jié)――夏末秋初時(shí)懷孕

益處：夏末秋初氣溫適宜，避開(kāi)了病毒流行，疾病爆發(fā)的時(shí)間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營(yíng)養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營(yíng)養(yǎng)損耗，利于胎兒早期大腦發(fā)育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環(huán)境非常有利于胎教。

提醒：不要在冬春季節(jié)受孕，因?yàn)榇藭r(shí)灰塵多、風(fēng)沙大、氣候不穩(wěn)定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動(dòng)，抵抗力下降，從而導(dǎo)致胚胎畸變。

秘笈三：如何優(yōu)境受孕？

受孕時(shí)你要避開(kāi)自然界環(huán)境這些變化：太陽(yáng)磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng)，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的x射線(xiàn)會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變。太陽(yáng)黑子周會(huì)發(fā)生太陽(yáng)耀斑，對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，導(dǎo)致出生后智力不良。