民以食為天，一日三餐有學(xué)問。合理進(jìn)食有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)精益氣的作用；如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，當(dāng)然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！憋嬍秤嘘帯㈥?、寒、熱、溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價實(shí)方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對性調(diào)理、滋補(bǔ)作用。下面有四種食膳防不育效果好。

多食豬、牛骨湯---豬、牛骨頭湯是一類富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能夠有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活質(zhì)量的飲食，女性不孕患者可經(jīng)常飲用。注意事項：骨頭湯熬制時應(yīng)先將腔骨敲斷，加入少量米醋，以保證骨髓等營養(yǎng)物質(zhì)能夠更多的溶入湯中，有利于營養(yǎng)吸收。

常食薏苡仁粥---薏苡仁粥具有健脾清肺、滲濕排膿之功效，是清補(bǔ)利濕的佳品，適合女性不孕患者經(jīng)常食用。注意事項：薏苡仁粥適宜空腹服用，每日250毫升即可。

常食木耳冰糖羹---木耳冰糖羹具有潤肺補(bǔ)腎之功效，適合女性不孕患者長期食用，也可加入適量紅棗。注意事項：木耳冰糖羹的原料最好選擇白木耳與黑木耳搭配的方法，兩者比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時，再加入白木耳煮1小時，直至木耳爛似細(xì)泥，根據(jù)個人口味加入適量冰糖后即可以食用。另外，木耳冰糖羹適宜空腹服用，每日250毫升即可。

有關(guān)醫(yī)學(xué)部門研究人員發(fā)現(xiàn)，男性不育與番茄紅素含量有關(guān)。茄紅素：是自然界六百多種胡蘿卜素中的一種，是一種非環(huán)狀的類胡蘿卜素，但番茄紅素掃除單線態(tài)氧這種自由基的能力，卻是乙型胡蘿卜素的雙倍，比維生素e強(qiáng)一百倍。

因?yàn)樵谌梭w內(nèi)無法制造西紅柿紅素。因此，必須從男性膳食中獲得。其實(shí)許多水果都富含茄紅素，尤其是紅肉水果，例如粉紅色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等都有相當(dāng)含量的茄紅素，但西紅柿是最好的茄紅素來源。