眾所周知，排卵是女性正常的生理現(xiàn)象。如果排卵出了問題，對女性的生育會有很大的影響。如何促進排卵是女性所關(guān)注的話題。那么促進排卵的食物有哪些呢？現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮都可以促進排卵。

女性月經(jīng)周期前后，卵巢會排出一定數(shù)量的卵子，而這段時期，女性的受孕能力極強，但若女性排卵期無排卵或有其他排卵障礙則自然會導(dǎo)致不孕的發(fā)生。下面為大家介紹幾種促進排卵的食物。

促進排卵的食物有哪些

1、促排卵湯

取當(dāng)歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附荒蔚子各10克。水煎服。

本方有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發(fā)性經(jīng)閉、排卵不暢有效。

2、助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經(jīng)凈后服7劑。

本方有益腎通絡(luò)、調(diào)補沖任的功效。對不孕癥、排卵功能異?；蚵殉颤S體功能不健者有效。

3、先天歸一湯

取當(dāng)歸36克，白術(shù)、獲多、生地、川芎各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生姜3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經(jīng)本行服5劑，月經(jīng)行后，再服5劑。

本方有調(diào)經(jīng)育子的功效。對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕者有效。

預(yù)防排卵障礙的飲食療法

第一、枸杞羊腎粥

主料：枸杞子500克，羊腎l對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。

制法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入砂鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時即成。

服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

功效：粥溫補腎陽，和中健脾。

主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。

第二、蓮子豬肚

主料： 蓮子、豬肚各適量。

制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精即可食用。

服法：隨餐食用。

功效：有健脾補虛益氣之功。

主治：適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。

哪些食物有助女性受孕？

女性朋友在平時盡量的安排好自己的飲食清單，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，為孕育新的生命做好鋪墊。有些食物如果吃的過多，會導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。這這里小編為大家提供一些有助于懷孕的食物，這些食物在平時的食譜中注意使用，對您受孕一定會有幫助。

哪些食物有助女性受孕？

1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

以上是哪些食物有助女性受孕的介紹。這些食物在我們的食譜中并不少見，也不是什么稀有難尋的東西，建議您合理膳食，早日受孕。