排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕癥的主要原因之一，約占25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛、肥胖等癥狀。

無排卵性不孕癥對于女性健康身體的影響與威脅是非常嚴重的，所以如何有效預(yù)防排卵障礙是非常重要的，排卵障礙的預(yù)防需要了解清楚具體的原因，這樣也比較容易對癥下藥，從而實現(xiàn)疾病治療的最佳效果。那么，如何有效預(yù)防排卵障礙？

預(yù)防排卵障礙的方法：

首先，注意月經(jīng)周期的變化

正常的周期大約25—35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經(jīng)期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準時，應(yīng)及早就醫(yī)。

第二，應(yīng)該控制體重

肥胖，或者過瘦都會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，控制體重有助于預(yù)防和治療排卵障礙。

第三，要注意飲食

富含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結(jié)論，但一般建議不宜過量。另外，吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，希望要孩子時應(yīng)該戒掉，同時飲食上避免攝入太多的高熱量食物。

除此之外，其預(yù)防還要注意一些病理上的預(yù)防。

1、避免反復宮腔操作和宮內(nèi)節(jié)育器等。

2、未生育前慎做流產(chǎn)。

3、首孕分娩可預(yù)防免疫性早期繼發(fā)和血型不合性晚期習慣性流產(chǎn)。

4、宮外孕盡可能行介入或內(nèi)窺鏡手術(shù)，最大限度的保留輸卵管及生育功能。

5、盆腹腔疾病實施內(nèi)窺鏡手術(shù)，預(yù)防盆腔粘連。

6、單純宮頸糜爛不宜物理治療以防宮頸管粘連。

7、慎用超排卵，不單用口服排卵藥，珍惜卵細胞。

8、預(yù)防和控制盆腔生殖器感染，防止盆腔粘連。

專家指出，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰；無雌激素則會導致閉經(jīng)、子宮萎縮。

女性該怎么保養(yǎng)卵巢？

關(guān)于保養(yǎng)，日常生活中注重飲食就是最直接的方法，下面一起來看看保養(yǎng)卵巢需要注意哪些飲食問題。

1、注意補充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、補充植物性雌激素

女性朋友要經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物。喝豆?jié){可以增加雌激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類似的食物如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

女性朋友還要常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可以在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生，適量服用藥片或制劑來補充。

4、補充維生素C、E以及胡蘿卜素

維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，女性朋友在日常生活中應(yīng)注意多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素等，它們是抗衰老的最佳元素。