不孕的原因有哪些？要想生孩子，必定要注意自己的飲食，尤其是胡蘿卜，易導(dǎo)致月經(jīng)異常，女性在備孕期盡量少吃。

根據(jù)美國約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的狀況。

除了胡蘿卜，還有以下五種食物，備孕人群也要少攝入：

一、芹菜

據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常。

二、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

三、大蒜

多吃大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，從而起到避孕的作用。

四、咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性降低。

五、木瓜

木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。

那么，備孕人群除了不能吃上述食物之外，還要做哪些保養(yǎng)呢？下面為大家介紹關(guān)于孕前要做哪些保養(yǎng)的相關(guān)知識，希望能夠幫助優(yōu)生優(yōu)育。

備孕女性該如何保養(yǎng)

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

另外，對于優(yōu)生優(yōu)育而言，媽媽的健康很重要。

孕媽媽的健康至關(guān)重要

孩子的生命從胚胎開始就一直被關(guān)注，其實孕媽媽的健康和胎兒的健康是直接掛鉤的。所以，孕媽媽要創(chuàng)造一個良好的內(nèi)外環(huán)境，保證寶寶的健康。

孕媽媽的健康至關(guān)重要

1、 保持平和的心態(tài)

胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前后遭受強大的災(zāi)害應(yīng)激和震后惡劣的生活環(huán)境因素密切相關(guān)，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮(zhèn)靜，盡量以平和的心態(tài)對待自然災(zāi)害。醫(yī)生及家人也應(yīng)對孕婦加強心理疏導(dǎo)。

2、防止流產(chǎn)和早產(chǎn)

由于受到強大的災(zāi)害刺激，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此如果孕婦發(fā)生陰道出血、腹痛、陰道流水時，應(yīng)立即與醫(yī)務(wù)人員取得聯(lián)系。

3、注意飲食衛(wèi)生

腹瀉會影響胎兒發(fā)育，甚至可導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便后要用香皂和流動水洗手，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不吃死亡的禽畜，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應(yīng)煮沸或用消毒劑消毒。如果出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時補充鹽水和治療。

4、警惕危重癥

如果出現(xiàn)雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動突然增多、突然減少或胎動消失，應(yīng)立即與醫(yī)生取得聯(lián)系。

5、加強營養(yǎng)

在整個妊娠期間的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)受了強大地震災(zāi)害應(yīng)激的孕婦，更應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入。因此，應(yīng)盡可能地給災(zāi)區(qū)孕婦提供谷物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發(fā)育。

6、注意休息

應(yīng)給孕婦提供一個安靜的休養(yǎng)環(huán)境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應(yīng)保持左側(cè)臥位。對實在難以入睡者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜劑。

7、臨產(chǎn)時應(yīng)保持冷靜

臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)保持冷靜，及時到醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系分娩。在等待分娩期間，應(yīng)避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動，采取最舒服的姿勢平躺或側(cè)臥，盡量放松心情。

8、講究產(chǎn)褥期衛(wèi)生

盡量給予合理、豐富的營養(yǎng)，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳房的清潔衛(wèi)生。哺乳前后要清洗乳頭。應(yīng)用清水清洗外陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛(wèi)生巾。

9、防止發(fā)生新生兒破傷風(fēng)

分娩時應(yīng)注意消毒接生，防止產(chǎn)時感染。孕婦應(yīng)注射破傷風(fēng)疫苗。對于母親在孕期未注射破傷風(fēng)類毒素的新生兒，應(yīng)在出生后立即注射破傷風(fēng)抗毒素。

10、加強新生兒及嬰兒護理

新生兒出生后應(yīng)注意保暖，盡早實施母乳喂養(yǎng)。對于沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時進行合理喂養(yǎng)。例如由其他產(chǎn)婦代予母乳喂養(yǎng)，或采用適宜的母乳代用品人工喂養(yǎng)。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。