日前，越來(lái)越多的男性受到不育癥的困擾，然而，由于缺少對(duì)疾病的科學(xué)認(rèn)識(shí)，不少患者諱疾忌醫(yī)或是病急亂投醫(yī)，最終延誤治療加重病情，喪失生殖能力。

那么，哪些食物對(duì)于防治男性不育有幫助？

一、滑粘食物

據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

二、富含鋅食物

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

三、動(dòng)物內(nèi)臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

如何保護(hù)男人的精子

一般說(shuō)來(lái)，男子必須有足量健康的精子、通暢的射精管、良好的射精功能，才具有生育能力。缺乏上述條件之一，就有可能不育。

減少煙酒危害

吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除；酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，還會(huì)使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。

控制房事次數(shù)

房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)男性不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

保持陰囊適溫

不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會(huì)限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會(huì)影響精子生成；混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。

合理調(diào)整飲食

多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

防止藥物損害

有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動(dòng)異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

溫馨提示

人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育。

以上是全球醫(yī)院網(wǎng)為大家提供的如何保護(hù)男人的精子的相關(guān)信息，專家提醒，對(duì)于患上男性不育的患者不用太過(guò)著急，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，癥狀將會(huì)得到有效的緩解。

怎么治療心理因素的不育

隨著社會(huì)的進(jìn)步變革和生物--心理--社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的形成，男性的心理健康和生殖健康已經(jīng)成為21世紀(jì)全社會(huì)和醫(yī)學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)。注重男性亞健康狀態(tài)、重視生命質(zhì)量是今后醫(yī)學(xué)尤其是男科學(xué)發(fā)展和努力的方向。

對(duì)心理因素與男性生殖健康關(guān)系的研究，將有助于我們把握男性健康中的最敏感和最普遍的問(wèn)題，揭示男科學(xué)發(fā)病的規(guī)律，為促進(jìn)全人類的生殖健康而進(jìn)行深入探索。

心理因素在男性生殖健康中的重要地位，決定了心理治療在男科臨床中有廣泛的應(yīng)用前景。心理治療的方法大體包括精神分析療法、行為療法、認(rèn)知療法等多種手段?，F(xiàn)在的許多心理學(xué)家已經(jīng)打破了傳統(tǒng)的門第之見(jiàn)，將不同的治療方法相互滲透和融合，形成更加靈活和更具特色的方法，用于包括男性性心理障礙在內(nèi)的多種心理疾病的治療。

最常用性感集中訓(xùn)練法是治療生理功能障礙（陽(yáng)痿，早泄）的行為療法典范，其優(yōu)點(diǎn)在于患者能夠在沒(méi)有任何不良心理因素的影響下，將注意力集中到自然的性反應(yīng)各階段的自我感受上，從而促使其建立起良好的勃起反射。

專家在臨床實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)多種心理治療手段的同時(shí)運(yùn)用能起到事半功倍的效果，通過(guò)與患者的心理溝通，了解其對(duì)性知識(shí)掌握的程度和心理因素產(chǎn)生的根源；對(duì)患者進(jìn)行有目的的性知識(shí)培訓(xùn)，糾正錯(cuò)誤的性認(rèn)知，改變其對(duì)自身性能力的看法；針對(duì)患者的情況，為其安排可行的性感集中訓(xùn)練項(xiàng)目；應(yīng)用助勃藥物，以發(fā)揮心理暗示和對(duì)心理治療效果的加強(qiáng)作用等。

除此之外，男科常見(jiàn)的慢性前列腺炎久治不愈所出現(xiàn)的緊張和焦慮等心理狀態(tài)，已被公認(rèn)為是造成其炎癥發(fā)生或病情加重的重要因素之一，嚴(yán)重時(shí)還導(dǎo)致性功能障礙。