其實不孕不育有很多是平常的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣造成的。比如眾所周知的可樂殺精，平常喝可樂很多的話，精子數(shù)量就會減少，這樣就患上男子不育，在此建議準(zhǔn)備懷孕的夫婦們，除了注意日常的預(yù)防不孕癥和不育癥禁忌外，下面還列舉了幾種容易懷孕的方法，和大家分享一下！

TOP1輕松計算，快樂排卵

現(xiàn)在市面上充斥著各種幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，自然的方法是最好的，想生寶寶的話，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOP2吃吃喝喝，自然孕育

男性不育的原因之一是體內(nèi)缺乏鋅，缺鋅會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以受孕前男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，比較好的建議是男性多喝牛奶，女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP3清潔健康，孕育生活

受孕前男性還應(yīng)當(dāng)拒絕酒精，包括含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，這些極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿；拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

TOP4保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運動。

TOP5巧用排卵試紙，準(zhǔn)備把握

排卵試紙是提升受孕機(jī)會的好幫手，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

TOP6孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7準(zhǔn)確計算，抓住時機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1-2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機(jī)，不要錯過哦！

TOP8恰當(dāng)姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

TOP9循序漸進(jìn)，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3-6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

TOP10二人世界，放松享受

最后我們還要提到心理作用，當(dāng)你急切想懷孕的時候，急迫的情緒往往會讓你失去做愛時的浪漫感覺。其實，這種緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程成功率增加，那你們做愛時就要充滿浪漫，達(dá)到終身難忘，那樣的效果就是最好的。

備受女性追棒的不孕癥治療偏方

一個家庭承載著著幸福的結(jié)晶，那就是孩子，雖然你為了孩子忙的心力交瘁，但痛并快樂著。生育對于每個女人的天職，得了不孕癥，女性焦慮著急，壓力倍增。沒有經(jīng)歷過這樣的場景，是無法想像到的。

下面，介紹二則不孕癥偏方，主治：宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥。希望能幫到不孕的女性。

偏方一：

桃仁、紅花、川芎、當(dāng)歸、丹參、山梔、地榆炭、延胡、甘草各40克。水煎服，1日1劑，分2次服。

偏方二：

主材料：當(dāng)歸50克、金銀花15克、紅棗十顆、黑豆1把，紅糖2兩、雞蛋3至5枚。

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。然后把湯、紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

食療調(diào)走不孕不育癥

當(dāng)下，隨著社會競爭和生存壓力不斷增大，大家為了工作為了事業(yè)都不斷地在拼命地追趕，身體也不斷地超越著極限，慢慢地，大家的身體都透支了。不孕不育癥也隨著人們健康的影響而出現(xiàn)了，不孕不育癥影響著人們的健康與美滿的生活。

今天我們一起與大家分享一下不孕不育癥的食療方法。

1、枸杞子燉鴿蛋：枸杞子15克，龍眼肉15克，菟絲子15克，五味子10克，鴿蛋4枚，白糖適量。鴿蛋煮熟去殼，同枸杞子、龍眼肉、菟絲子，五味子共燉，加糖食用。每日1次。

2、核桃五味子蜜糊：核桃仁8個，五味子5克，蜂蜜適量，洗凈共搗成糊狀服食。

3、淮山薏苡仁蘿卜粥：大蘿卜1000克，薏苡仁30克，淮山藥 20克，大米50克，蘿卜煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。

4、淮山海參粥：淮山藥30克，海參30克，蓮子20克，大米60克，冰糖適量，煮粥食。每天1料。

5、淮山大棗藕粉糊：淮山60克（切片），大棗（去核）5枚，核桃仁3個，藕粉50克，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。

6、枸杞黑豆糯米糊：黑豆30克，綠豆30克，淮山藥60克（切片），桑椹子30克，枸杞子30克，糯米粉適量。前5味加水適量煮熟，再加糯米粉煮沸攪勻即成。每天1料，5天為1療程。

食療法對不孕不育治療因為取材簡單而且沒有任何副作用而受到不孕不育患者們的廣泛接受，以上六種食療方是常用的治療不孕不育癥的方法，希望能給正患不孕不育癥的您帶去一些幫助。