近些年，男性不育的發(fā)病率在不斷上升。主要的原因時男性總是忽略一些不良的習慣，比如抽煙、喝酒等，下面小編介紹一下導致男性不育的主要不良習慣都有哪些。

飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內(nèi)分泌紊亂，降低精子質(zhì)量。從而導致不育癥的發(fā)生。

吸煙

吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。研究發(fā)現(xiàn)，男子吸煙往往會使精子減少，并出現(xiàn)畸形精子，從而帶來不育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

手機

多數(shù)男性都是把手機放在褲兜里或者別在腰間，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數(shù)量。從而導致不育癥的發(fā)生。

開車

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。從而導致不育癥的發(fā)生。

營養(yǎng)

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。使得精子成活率下降，從而導致不育癥的發(fā)生。

壓力

精神因素與個性特征對男性生育功能的影響是不容忽視的。長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。從而導致不育癥的發(fā)生。

牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通。長此以往，容易造成今后不育的不良后果

避開不育癥的六條路徑

不育癥會給男性及其的家庭帶來很大的麻煩，而男性的不育在很大程度上是由于不良的生活習慣以及生活中的精神壓力所導致。因此，男性朋友要想預防不育癥，必須要注意日常生活中的一些細節(jié)，養(yǎng)成良好的習慣。下面小編就來介紹一下如何做好不育癥的預防工作。

一、養(yǎng)好習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

二、排除疾病

必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

三、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

四、堅持鍛煉身體

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

五、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

六、積極進行治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

預防不育：要注意給陰囊調(diào)溫

男性的性器官陰囊內(nèi)包裹著睪丸，睪丸是產(chǎn)生精子的地方。陰囊需要適宜的溫度，它會隨氣溫變化而進行自我調(diào)節(jié)。在炎熱的夏天，陰囊會松弛；當天氣寒冷時，陰囊又會緊縮成皺巴巴的一小團，緊緊貼靠在身上。因此，男性朋友平時要注意給陰囊環(huán)境的溫度。

陰囊皮膚對溫度敏感

陰囊皮膚對外界溫度的高低很敏感。無皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。當外界溫度低時，刺激肉膜的平滑肌和提睪肌收縮，使睪丸位置升高，陰囊皮膚就緊縮成密密的皺褶，并回縮至會陰部，防止散熱，有助于保溫。

相反，在外界溫度升高時，平滑肌和提睪肌松弛，睪丸下降，離開軀體，陰囊皮膚松弛，增大散熱面積，有利于局部散熱。

陰囊溫度對生育影響大

此外，精索中的動脈纏繞在成束并行的靜脈叢上，血液在兩套血管系統(tǒng)中，只隔著薄啊的血管壁而反向流動，形成一個逆流交換系統(tǒng)，靜脈血不斷把來自腹腔內(nèi)的動脈血熱量帶走，結(jié)果睪丸動脈的血溫可比腹主動脈低5.2攝氏度。陰囊就是通過這幾種機制來調(diào)節(jié)陰囊和睪丸內(nèi)溫度的。千萬別小瞧陰囊的這種本領(lǐng)，它對于人類繁衍子孫后代太重要了

因為溫度對睪丸生精過程有很大影響，陰囊內(nèi)溫度比機體內(nèi)低2攝氏度左右，是生精作用的最適溫度。溫度過高，生精過程就會出現(xiàn)障礙，甚至完全停止，同時睪酮的分泌也將減少。

上述任何一個環(huán)節(jié)出了故障都會因影響陰囊溫度的調(diào)節(jié)從而造成男性不育