治療不孕不育首先解決精子和卵子問題，精子和卵子怎樣相遇？A先生夫妻倆因想要懷孕而頻繁性交，結(jié)果卻一直沒有好消息，后來經(jīng)醫(yī)師指點(diǎn)「儲(chǔ)備精力」、算準(zhǔn)排卵日再行房，果然順利懷孕了！您也想知道何時(shí)是您倆「做人」的好時(shí)機(jī)嗎？本文將為您詳細(xì)解說。

因此要成功懷孕，必須具備四個(gè)條件：（1）有正常的精子；（2）必須要有排卵；（3）輸卵管暢通無阻；（4）子宮腔的環(huán)境適合胚胎著床。

精子的產(chǎn)生

男性的睪丸從青春期開始就會(huì)制造精子，據(jù)估計(jì)睪丸每天會(huì)制造大約一億只精子，平均每一秒鐘就有一千只。這么驚人的生產(chǎn)力主要?dú)w功于睪丸內(nèi)有數(shù)量龐大的精原 細(xì)胞，持續(xù)進(jìn)行減數(shù)分裂。成熟的精子進(jìn)入副睪丸內(nèi)貯存，在射精時(shí)和精液一起排出。每次射精時(shí)會(huì)有數(shù)千萬、甚至上億只的精子排出。

精子進(jìn)入陰道后便奮力游向子宮及輸卵管。精子通常在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)到達(dá)輸卵管，一部份則暫時(shí)留在子宮頸，再慢慢釋出，以增加懷孕的機(jī)會(huì)。雖然每次射精時(shí)有幾千萬只精子射出，但是其中很多都是不正?；蛘呋顒?dòng)力不好的，最后能夠抵達(dá)輸卵管的只有幾百只而已。精子在子宮和輸卵管內(nèi)可以存活48～72小時(shí)，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，在射精5天后還能找到活的精子。一旦有精子率先鉆進(jìn)卵子完成授精，就會(huì)在卵膜周圍形成一層保護(hù)膜，其它精子就沒機(jī)會(huì)啰！

卵子的產(chǎn)生

相對(duì)于精子，卵子的制造便顯得沒有效率多了。女性在青春期大約有30萬顆卵子，大部份的婦女在每一個(gè)月經(jīng)周期只排出一顆卵，因此一個(gè)女性一生當(dāng)中只排出400～500顆卵子，絕大部份的卵子根本沒有機(jī)會(huì)排出。排出的卵子只有在12～24小時(shí)內(nèi)有受精能力，沒有受精的卵子就經(jīng)由子宮從陰道排出。

找出排卵期

想要懷孕的婦女，應(yīng)該要在排卵期行房，才有可能懷孕。反過來說

男人吃什么食物補(bǔ)精子？

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

下面推薦兩款男性補(bǔ)精食療方。

木耳冰糖羹

白木耳潤肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

生薏苡仁粥

生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)與泰國進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。