社會生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男人面臨著工作和家庭的雙重壓力，時常會加班加點干活。尤其像一些坐辦公室工作的人，中午吃完飯直接趴在辦公桌上睡了，殊不知這樣很容易造成男性遺精，傷害睪丸的生精能力，甚至會導致男性不育癥。

據(jù)了解，精子的成活率的高低會直接影響男性生育的能力。專家指出，應(yīng)該多了解一下關(guān)于男性精子成活率的知識，對于防治精子成活率低的發(fā)生，提高男性的生育能力，還是很有幫助的。

“長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活”。年輕的男性朋友通常對陰莖刺激反應(yīng)都很敏感，這樣的睡姿對睪丸和陰莖都有不利的地方。需要注意的是，頻繁遺精的人要小心這樣的睡姿會加重病情。

都說陰囊是男性的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

以下為大家詳細列舉各種睡覺姿勢的優(yōu)缺點

1、仰臥

據(jù)了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推舉的最佳大眾睡姿。優(yōu)點：不壓迫身體臟腑器官。缺陷：輕易導致舌根下墜，堵塞呼吸。不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的

2、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點：醫(yī)生指出，采納這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺陷：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3、左側(cè)臥

醫(yī)生以為，這種睡姿輕易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點：無缺陷：壓迫心臟、胃部，特別關(guān)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采納左側(cè)臥。

4、右側(cè)臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側(cè)。優(yōu)點：不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺陷：影響右側(cè)肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。但是如果中午休息時，實在找不到一個很好睡覺的地方，那就建議男士采取右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會壓迫心臟），對身體最好。

改掉一些不好的習慣，保持一些良好健康的生活習慣，對身體有益，對男性生育有益。 為了自己的身體健康，還是要多注意點，不要無視細節(jié)，許多疾病的發(fā)生都是因為我們完全忽視了細節(jié)問題。在辦公桌上趴著睡會容易造成遺精，并不是危言聳聽。在日常生活中需要保持良好的心態(tài)，多進行體育鍛煉，有一個健康的體魄才能更好的工作。