均衡飲食保證身體能量

　　足夠的食物轉換成身體工作的能量，從而進行各大身體組織器官的代謝工作。想要肌膚健康有光澤，切忌一味食用大魚大肉，葷素搭配讓你膚質好。飯前或飯后食用水果，還能補充維生素C。

　　優(yōu)質美容覺 睡出好膚質

　　有些人或許覺得睡的時間長久才能養(yǎng)出好膚質。此時，這種想法是錯誤的。睡眠時，你需要創(chuàng)造一個安靜、無光的祥和環(huán)境，讓緊張了一天的神經放松，肌肉和皮膚也因此而消除了緊張感，進入黃金修復階段。

　　壓力&情緒波動大 內分泌失調

　　一些情緒上的小波動很可能會影響到你的膚質好壞，內分泌和激素把控著人體循環(huán)。別以為美容護膚和身體沒關系，我們常見的壓力痘，正是因為內分泌失調引起的。