美容的食物：綠茶

　　綠茶里面含有極佳的抗氧化物，讓你的肌膚保持著天然的紅人感覺(jué)，茶多酚成分茶多酚能夠阻擋紫外線(xiàn)和清除紫外線(xiàn)誘導(dǎo)的自由基，能夠很好的保護(hù)黑色素細(xì)胞的正常功能，抑制黑色素的形成。經(jīng)常飲用綠茶對(duì)肌膚很有幫助。

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　　美容的食物：牛油果

　　牛油果的滋潤(rùn)和保濕成分是很不錯(cuò)的，有著如面膜一樣的柔滑感覺(jué)，把它搗成糊狀，然后涂抹在頭發(fā)或者是身體上能夠很好的滋養(yǎng)頭發(fā)。另外還可以把它做成沙拉，享受美味的同時(shí)能夠幫助疏通腸道，排清毒素。

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　美容的食物：櫻桃

　　櫻桃它也是抗氧化的明星食品之一哦，除了顏色鮮艷讓人賞心悅目之外，常吃還能夠幫助塑造夜晚外出的良好氣色。

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　　美容的食物：燕麥片

　　對(duì)于敏感型的肌膚，可以嘗試食用具有美容養(yǎng)顏的食物，比如說(shuō)燕麥片。食用燕麥片還能夠幫助疏通腸道，吸走過(guò)多的膽固醇。因?yàn)檠帑溒哂泻懿诲e(cuò)的抗炎作用，因此可以在泡浴的時(shí)候倒在浴缸類(lèi)泡浴，或者涂抹在臉上洗臉也是不錯(cuò)的。

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　　美容的食物：木瓜

　　木瓜能夠有效的減緩充血緊繃，其中的木瓜酶就是很好的緩減酶劑。而且常吃木瓜能夠保持肌膚光滑和細(xì)膩哦。