早餐的重要性

　　對于熬夜的姑娘來說，早餐就好比身體的安全衛(wèi)士，時(shí)刻守衛(wèi)著你的健康。

　　夜晚身體的各個(gè)組織器官都在進(jìn)行周身的循環(huán)凈化，特別是你的臉部會將前一天的角質(zhì)代謝掉，“吃”掉各種精華保養(yǎng)品。熬夜無疑會阻止這些工作的進(jìn)行，如果再不吃個(gè)早飯，對于臉部肌膚來說簡直是雙重打擊。

　　在這里要為你推薦三種最美容的早餐：

　　1 咖啡+煙肉三明治

　　咖啡具有很好的消除水腫功效，早起一杯咖啡立刻讓你精神抖擻，面部水腫得以緩解；煙肉能避免身體吸入過多的脂肪，并且能補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，再加些玉米粒和魚片干就更完美了。

　　2 麥片枸杞銀耳粥+粗糧面包片

　　枸杞具有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)氣功能，搭配麥片和銀耳效果加倍，補(bǔ)充面部昨晚流失的養(yǎng)分。不要選擇各種黃油面包，高脂肪物對皮膚無益，粗糧面包片既營養(yǎng)又提升皮膚緊致度。　

　　3 鴨肉皮蛋粥

　　鴨肉當(dāng)中富含相當(dāng)高成分的維生素E，早餐中的白米粥中加入一些鴨肉，可以很好的保持住皮膚中的水分，增強(qiáng)抗氧化能力，對抗自由基的生成。鴨肉和皮蛋的搭配能保證足夠的蛋白質(zhì)含量，實(shí)在是不可多得的美容早餐。