春季肌膚多發(fā)過敏，過敏者要注意飲食營養(yǎng)均衡，戒煙限酒，可以多吃一些具有抗過敏效用的食物，加強身體的防御能力。

　　需提醒的是，某些食物即為致敏原，過敏者需多加小心。飲食宜清淡，忌食刺激性食物，應該忌食海鮮類、肥膩及易產(chǎn)氣食物。魚蝦、肥肉易助濕生痰；產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利，故均應少吃或不吃。

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　　多吃新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽，一些果品類食物不僅可祛痰止咳，而且能健脾補腎養(yǎng)肺。補充維生素C豐富的蔬菜水果也能具有抗過敏作用。

　　抗過敏蔬果：青椒、芭樂、木瓜、紫蘇、大棗、金針菇、胡蘿卜等。

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　　含活性乳酸菌食品（如酸奶）也有抗過敏的作用，豆?jié){也同樣具有抗過敏的作用。

　　薏米（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，也與抗過敏有關(guān)，建議可適度食用糙薏仁。

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　　蜂蜜中含有微量的蜂毒，可輔助治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的脫敏作用，每天喝一勺蜂蜜可遠離季節(jié)性過敏癥狀。不要高溫加熱，需要長時間堅持喝，對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

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　　保證充足的蛋白質(zhì)和鐵。飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐等。