如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)前護(hù)膚是對(duì)皮膚起到熱身作用，那么運(yùn)動(dòng)后護(hù)膚就是為皮膚進(jìn)行調(diào)整，讓皮膚好好休息了。所以，運(yùn)動(dòng)后的護(hù)膚程序不能怠慢。

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   運(yùn)動(dòng)過(guò)后基礎(chǔ)護(hù)理是關(guān)鍵

　　護(hù)膚關(guān)鍵詞 1：潔膚

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后，應(yīng)先洗去皮膚表面的污垢，調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺分泌的功能，讓肌膚更光滑。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，這些成分不但有鎮(zhèn)定、清爽效果，還特別適合易受細(xì)菌感染的肌膚。接下來(lái)，可以用纖體霜代替潤(rùn)膚霜涂抹身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，纖體霜能夠更好地發(fā)揮功效。

　　護(hù)膚關(guān)鍵詞 2：保養(yǎng)

　　運(yùn)動(dòng)后，最好用含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可有效清潔皮膚，改善皮膚新陳代謝。方法很簡(jiǎn)單，先在臉上涂按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上進(jìn)行畫圈式按摩，每次按摩10分鐘左右。最后，不要忘記為肌膚做足滋潤(rùn)功課。因?yàn)榧∧w經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，新陳代謝加快，清潔后毛孔也完全打開(kāi)，涂抹具有保濕和抗老化作用的產(chǎn)品，會(huì)有更好的效果。如果是油性肌膚，可以使用一些控油產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)面部油脂的分泌。

　　護(hù)膚關(guān)鍵詞 3：足部護(hù)理

　　臉部皮膚光潤(rùn)當(dāng)然能賺足回頭率，而擁有一雙玲瓏嫩白的腳也會(huì)為自己的魅力加分。運(yùn)動(dòng)后，千萬(wàn)別忽略腳部皮膚。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難免出汗，腳也不例外，這就難免會(huì)受到腳癬的威脅，所以要使腳部的肌膚不受腳癬的入侵除穿純棉襪子和注意清潔外，還可以試試有抗菌作用的腳部護(hù)理產(chǎn)品以及按摩膏。

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　　不同運(yùn)動(dòng)護(hù)膚時(shí)間不同

　　1.健身操

　　護(hù)膚最佳時(shí)間：立即健身操運(yùn)動(dòng)比較劇烈，做完后毛孔容易增大，并大量出汗，所以應(yīng)馬上洗臉，徹底祛除污垢。洗完后，做一兩分鐘按摩，使皮膚恢復(fù)原狀后再進(jìn)入護(hù)膚程序，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)品的吸收才更充分。除做面膜之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護(hù)膚品。

　　2.游泳

　　護(hù)膚最佳時(shí)間：立即游泳后，皮膚處在嚴(yán)重缺水狀態(tài)，這時(shí)不但要立即為皮膚清潔，還要作個(gè)補(bǔ)水面膜鞏固一下，讓皮膚永遠(yuǎn)顯得那么滋潤(rùn)。因?yàn)橛斡境刂械乃墙?jīng)過(guò)消毒過(guò)濾的，水中含有氯、硫酸酮等消毒物質(zhì)，易導(dǎo)致皮膚更加干燥或過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　3.戶外運(yùn)動(dòng)

　　護(hù)膚最佳時(shí)間：15分鐘后戶外運(yùn)動(dòng)后不要馬上進(jìn)入護(hù)膚程序，待15分鐘后才可進(jìn)行。因?yàn)樽鰬敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，大部分人臉上都涂抹了防曬霜。防曬霜在保護(hù)皮膚不受紫外線侵害的同時(shí)，也將皮膚遮擋得密不透風(fēng)。此時(shí)此刻，皮膚最需要的不是吸取營(yíng)養(yǎng)，而是自由自在地呼吸空氣。那么，趕緊卸掉防曬霜吧，再噴適量的補(bǔ)水噴霧先讓它休息15分鐘后再做面膜或涂抹其他保養(yǎng)品。