夏季，由于氣候炎熱，是中暑的高發(fā)季節(jié)。

　　中暑是發(fā)生在夏季酷暑或高溫環(huán)境下的一種急性病，當(dāng)人在高溫（一般指室溫超過35℃）環(huán)境中或者炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動或活動，無足夠的防暑降溫措施體內(nèi)積蓄的熱量不能向外散發(fā)，以致體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。有時氣溫雖未達(dá)到高溫，但由于溫度較高和通風(fēng)不暢，亦可發(fā)生中暑。盛夏，年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、肌餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、糖尿病、心血管病等，常為中暑的發(fā)病因素。

　　中暑是盛夏季節(jié)的常見病、多發(fā)病之一，那么在夏季如何預(yù)防中暑呢？

　　首先，夏日外出時要備好防曬用具和做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水、飲料和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用；衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑；老年人、孕婦、慢性疾病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　其次，要保證充足的水分和鹽類。高溫作業(yè)人員，應(yīng)及時補充水分和鹽類，多飲清涼鹽開水、綠豆湯、酸梅湯、冰水等，出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等蔬菜和水果的水分含量較高，可多吃一些用來補充水分，但要注意飲食衛(wèi)生。乳制品既能補水又能滿足身體的營養(yǎng)之需，因此在夏季也可多食。

　　第三，夏季要合理安排作息時間，做到早出工、晚收工，適當(dāng)延長中午休息時間。要保持充足的睡眠時間。

　　第四，如發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首要做的事情是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇蔭涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。也可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。