1.經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護膚。

　　2.保證睡眠。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個月才能解決。

　　4.保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　5.保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

　　6.不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

${FDPageBreak}

　　7.盡量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利于保持身心健康。

　　8.保持性歡愉。英國的一項學(xué)術(shù)調(diào)查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑鄱”めt(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。

　　9.避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

　　10.不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。

　　11.適當(dāng)?shù)倪\動能加快血液的循環(huán)。有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

${FDPageBreak}

　　12.涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

　　13.堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　14.不要使用過熱的水洗澡。它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。